经常可以看到很多宝妈群里的宝妈们在吐槽：我们家宝宝特别难带，做这个饭菜不吃，做那个饭菜也不吃，变换着花样做，也很难满足宝宝的口味，都不知道能烧什么样的菜给他了！

为什么越来越多的宝宝不爱吃饭？

怎么做才能让宝宝不挑食，胃口大开？

遗传、体型、活动量等等很多方面的因素影响宝宝的饭量，不同年龄、不同体质的孩子儿童对营养的需求量也有个体差异，其食欲和喜爱吃的食物种类也是不同。

若宝宝愿吃的食物种类及食量比正常同年龄段同体质儿童有显著减少，导致热量或某些营养素供给不足，称之为偏食，严重者导致厌食的发生。

哪些因素是导致宝宝偏食、厌食的罪魁祸首呢？

一、常见的疾病

很多疾病会抑制消化液的分泌、降低消化的酶活性，影响胃肠平滑肌收缩功能，致使食欲减退，食量减少乃至拒食。

1.各类结核病（肺结核、肠结核等）；

2.各种内分泌疾病（甲状腺功能低下等）；

3.肝炎、胃肠炎、胃十二指肠溃疡等各类消化道疾病；

3.蛔虫、钩虫、蛲虫、血吸虫、肝吸虫等常见的寄生虫病

4.铁营养缺乏症、佝偻病、其他代谢和其他营养缺乏症等。

注意啦，划重点！

1.缺铁性贫血，特别是局部地区钩虫感染所致的缺铁性贫血常有喜吃泥土、实惠、生米等异食癖现象。

2.新生儿拒食常提示有严重疾病，应特别注意败血症、脑膜炎、核黄疸等。

二、喂养观念有误

很多家庭对孩子的喂养还停留在"吃饱饱、高营养、高蛋白就是对孩子"的陈旧观念上，导致很多孩子存在营养过剩的情况，今天老母鸡，明天鱼，后天排骨，高热量、高蛋白的食物过量摄入，加重了孩子的胃肠负担，久而久之，损伤脾胃，造成了厌食。

老话说得好，"小儿要想保平安，常耐三分饥与寒！"

三、喂养习惯有误

1.强迫进食：过分担心宝宝营养不够，采用哄骗，甚至打骂的方法强迫进食，会激起宝宝的反抗情绪和厌食心理；

2.吃饭不定时，吃零食多，扰乱了胃肠道分泌消化酶的规律；

四、药物影响

很多药物可使食欲减退，如阿奇霉素、红霉素、氨茶碱、硫酸亚铁、部分苦寒类的中药等。

五、其他

宝宝的食欲随季节的更替，可周期期性轻度增减，多系生理现象。

如何打开胃口，增进食欲，让宝宝爱上吃饭？

1. 中医古语有云：胃以喜为补！喂养可以先从孩子喜欢的食物着手，诱导开胃，待其食欲增进后，再按营养的需要更给食物。

2. 同时，纠正不良饮食习惯，做到"乳贵有时，食贵有节"，不偏食，不挑食，不强迫进食，饮食定时适量，荤素搭配，少食肥甘厚味、生冷坚硬等不易消化食物，鼓励多食蔬菜及粗粮。

3. 家长需要多用心，将饭菜多样化，讲究色、香、味，以促进食欲，同时加强孩子精神调护，保持宝宝良好的情绪。

4. 平时多抽些时间陪孩子做室外运动，一方面增加亲子关系，另一方面增加孩子的能量消耗，增加食物的摄入量，所以家长们千万不要偷懒哦！

药 物 干 预

1.及时补充铁剂；

缺铁性贫血的宝宝要及时补充，因为缺铁不仅导致贫血、代谢障碍、细胞免疫功能降低和行为异常等，还可引起胃酸减少，胃、十二指肠炎、肠粘膜萎缩和吸收功能障碍等胃肠消化功能异常，影响小儿食欲，甚至生长发育。

2.及时补充锌剂

锌在十二指肠和小肠内被吸收，进入血液循环后，与蛋白结合，参与构成一种含锌蛋白-黏液蛋白。这个蛋白对口腔上皮细胞的结构和功能代谢有促进作用。宝宝缺锌时，口腔黏膜细胞半衰期缩短，黏膜出现增生和角化不全的症状，舌乳头的味蕾被脱落的黏膜阻塞，出现味觉迟钝，食欲减退，甚至厌食。

3.及时驱虫治疗

对钩虫流行区小儿有贫血、异食癖和精神食欲差者，应检查大便常规找钩虫卵，确诊后及时驱虫，并给铁剂。

忌 口 食 物

油腻、寒性食物：油腻肉类、各类海鲜、冷饮、生冷瓜果等。

辛辣、油炸等热性食物：如油煎鱼、炸猪排、炸鸡排、辣椒、葱姜、茴香等。

其他：各类零食，含糖量高的食物、含高蛋白的食物。

中 医 食 疗 方

1.菠萝汁

备料：新鲜菠萝半个，去皮，切块，先用淡盐水浸泡20分钟，温水抄一下，去盐味，再榨取汁液，餐后服用。

功效：成熟的菠萝可以调补脾胃，固护元气；餐后服用，可以开胃顺气，辅助消化，增加营养，适用于腹部胀满、恶心呕吐的孩子。

2.冰糖乌梅汤

备料：乌梅50g，冰糖4块，将乌梅清水洗干净，随即清水浸泡15分钟，去核取肉，用小砂锅加水煎煮至半开，随后放入冰糖，带水开，冰糖融化即可，放冷后服用，每次3茶匙，每日服用3次，饭前、饭后均可服用。

功效：乌梅味酸性温，可以养胃生津，助胃促消化，适用于各种厌食的宝宝。

3.鸡内金粥

备料：鸡内金4个，陈皮5g，砂仁2g，大米适量，白砂糖2茶匙。将鸡内金、陈皮、砂仁清水洗净，粉碎，煮粥时加入即可，带粥成，加入白砂糖即可。

功效：鸡内金消积食，陈皮、砂仁健脾养胃，适用了消化不良的宝宝。