林浩滔 多囊健康
林浩滔，营养师、体适能运动教练、健康管理师，专注多囊卵巢综合征纯生活方式干预~
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2024年4月12日 三月初四
原创科普 第722篇
大家好，我是滔滔老师~
我是一名多囊营养师、健康管理师、运动教练，不卖产品、不卖药，专注多囊纯生活方式系统干预10年~
多囊卵巢综合征真的很简单，不用乱吃保健品，只需要按照我的饮食运动方案来就能产生奇妙是效果！
而多囊能否成功逆转，往往是留给有目标感的人！
今天分享两个案例：
01
肥胖型案例
肥胖型：BMI大于24kg/m²
干预原则：只要减少原来体重的5%~10%，就能有效恢复排卵，有效降低睾酮和胰岛素水平。
干预成效：这个患者21年在我这干预3个月后， 两年期间，排卵相当稳定，每月自然月经，一看就是目标感非常好的人！所以，目前已顺利好孕~
02
非肥胖案例
非肥胖型：①BMI小于18.5kg/m²，②18.5kg/m²＜BMI23.9kg/m²
BMI小于18.5kg/m²干预原则：增肌、增脂，尤其增加骨骼肌和营养，可有效改善代谢和提升卵泡质量，恢复排卵。
干预成效：目前在我这干预一个多月，离家出走许久的自然月经，终于回归！恢复自然排卵！患者用一个词形容：震惊！这来源于： 简单、听话、照着做！不要想太多，越想越复杂！
03
总结
多囊的治疗真的很简单，不需要特别的保健品， 基于身体成分的生活方式干预才是科学有效的。
很多时候，不要把问题弄的很复杂，内分泌和代谢的状况是通过身体成分来显现的， 透过现象就可以看清楚本质问题。
多囊的肥胖、高体脂、低骨骼肌、低体重，我们专业人员一看就明白是怎么回事！
当然，除了体成分以外的心理问题，我们专业人员 一分析就懂得真正的问题是什么！
你只需要走成功的人走过的路，简单、听话、照着做，自然就有效！
我从事多囊的临床生活方式干预10年了！
没参加过我的私教指导，不知道怎么生活方式干预的伙伴，可以点击“私教服务”直接放心购买我们的私教管理服务。
不要想太多，不要犹豫，通过科学干预系统，坚持打卡，知行合一，就能帮你逆转多囊~
不念过去
END
不畏将来
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