室友多次和小梦说完话之后都“摔门而出”，小梦心里很不好受，是她交流不愉快，冒犯到室友了吗？还是说室友只是出门，没有其他的含义？
想和室友沟通一下但又不知道从何说起。
她想，万一室友没有那个意思岂不是显得她很小题大做？为了沟通，脑海里甚至演练了好几种对话方式。
最终和室友交流后，对方愣了片刻，然后哈哈大笑，
“你也太敏感了吧。”
然后解释自己是恰好需要出门，关门声音只是顺手，没想到寝室里的声音会很大。
小梦不禁内疚，她是不是真的太敏感了？
敏感不是一种缺陷
敏感的人都被教导，生活要有松弛感、要有钝感力，就好像敏感是人人都避之不及的病毒，生怕沾染，被贴上标签。
但是，敏感是个缺陷吗？
敏感不是毛病，不是神经过敏，更不是缺陷，而是一种性格。
因为你敏感，所以你总能第一时间察觉到别人的需求，这让你成为了一个很贴心的人；
因为你凡事往心里去，把很多人、很多事都放在心里反复琢磨，所以你看人、看事的眼光独到，做人做事的态度也总能让人信服。
一个敏感的人意味着你有高度的共情能力，对事物有更深的思考。这是敏感人的迷人之处，也是生活赋予你的天赋所在。
性格敏感是你与生俱来的特质，你不需要费力地逃开它，相反，你要包容、要接纳。
敏感的人总是不停地自我拉扯
“他这句话是什么意思？”
“会不会是在认为我没做好？”
“她真的喜欢我吗？该不会在开玩笑吧......”
“我这么做是不是看起来很傻？”
一次次自我拉扯让你慢慢地不敢表达自己的观点，越来越无法轻易下定决心，重要的事情也无法沉下心去做，因为害怕、胆怯、怀疑，所以没有勇气迈开第一步。
但是你不可能预料到任何问题的答案，也不可能了解各种难题的解决方法。
不要觉得什么事情都会跟自己有关，不要脑补根本就不存在的问题，不要为尚未发生的事情提前担心。
你要允许你的生命中出现任何事情，允许自己有很多问题不知道怎么办。
世界那么大，你只是芸芸众生中普通的一员而已。
所以不要想太多，不要自我拉扯。
敏感的人如何面对生活
1.课题分离
著名心理学家阿德勒提出了一个概念“课题分离”，即 一件事情的后果由谁承担，就是谁的课题，他人可以参与讨论，表达看法、建议，但无从干涉 。
比如很多人不知道该怎么拒绝别人，但是可以用课题分离的思路来理解，别人遇到困难提出请求那是别人的事情，可是接受和拒绝那是我们的事情。
不能因为自己拒绝困难，就抱怨同事不该提要求，或者承担拒绝同事后对方的负面情绪，以及如果我们选择拒绝别人，怎么评价就是别人的事。
敏感的人总是反复纠结，担心拒绝对方可能会伤害到对方，影响彼此的感情，但实际上你有拒绝的权利。
2.拒绝自我内耗
不要活在他人的眼里，不要因为对方的评判而开始自我怀疑，扰乱自己的内心。
只要你担心别人会怎么看你，那么别人就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，你才能真正成为自己的主人。
当你的内心强大且富足，哪怕别人拒绝你、冷落你、无视你，将再也不能动摇你。
允许自己被否定，你可以认为我不好，但不代表我真的不够好，世界是自己的，与他人毫无关系 。
3.肯定自身价值
人无法通过自身来确定自己的价值的时候，就会渴望从外界从他人那里寻求认同，一个不能认可自己的人，才会那么需要别人认可。
一个极度不能认可自己的人，就会把对自己的否认投射出去。也就是说，你觉得自己不好，也总会认为别人觉得你不好。
敏感的人过于在意别人的评价，总是在别人的世界里面活着。
但是要想获得别人的认可，首先就要获得自己的认可，肯定自己的价值， 你要相信，你是值得被爱的 。
结语：
敏感不是一种缺陷而是一种性格，关键在于我们如何驾驭它。
“自信”是一种正向性格，能够让人坚定内心，相信自己，但是过多的自信就是“自负”，把人变得傲慢、目空一切。
接纳自己，利用好自身独特的感知力，敏感的人可以让自己变得更加强大。