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宝宝最喜欢在妈妈的怀抱中酣然入睡
但抱的时间一长
妈妈可能会有这样的感觉
手腕又酸又累
新手妈妈情况可能更甚
抱一会就受不了
有可能是因为患上了
“抱仔手”
抱仔手，医学上称之为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的痛症，经常抱孩子，或由于抱的手势不正确，引致过度劳损，出现的手腕关节炎症。
上周，佛山市中医院骨十四科（骨病专科）梁伟春副主任中医师上线佛山电台FM90.6频道《健康揸Fit人》节目，向各位街坊详细介绍了抱仔手的防治方法，一起来看看。
据介绍，抱仔手是指大拇指和腕关节使用过度，或者用力不当，引起肌腱及绕肌腱的腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚，形成狭窄环。肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，表现为骨突周围有明显的疼痛和拇指活动受阻，局部压痛，严重时甚至无法用力拧毛巾，也无法刷牙。
自我检查：把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧做屈腕活动，患者桡骨茎突处会出现剧烈疼痛。
抱手仔患者绝大部分为中青年女性，这与她们长年累月地操持家务和照顾婴儿有关。尤其好发于头一次当妈妈的年轻女性，除了因为她们是新妈妈，尚未掌握抱孩子的正确姿势，突如其来地承担起照料宝宝的繁重家务外，产后内分泌水平发生变化也是诱发因素之一。
此外，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的常见病因还有：
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1、风寒影响。当手部受到寒冷刺激时，易导致手部血运迟滞等，进而诱发腱鞘炎产生，因此，建议大家在生活中尽量不要让手部受凉、受寒。
2、外伤影响。当腱鞘受到损伤，并且使细菌入侵到鞘内，就极易引发炎症出现，进而形成腱鞘炎。
3、劳损影响。当手部过度劳作或是频繁动作等，都易导致劳损形成，进而引发腱鞘炎产生，因此，建议大家注意劳逸结合，适当休息。
4、频繁动作。对于长时间重复同一动作的工作者而言，长期反复做某些动作，易导致腱鞘炎产生，如敲击键盘、使用鼠标等。
本病经非手术方法的物理治疗和药物治疗常可缓解症状或治愈，多能获满意效果。个别反复发作或非手术疗法无效者，可行腱鞘切开手术，疗效良好。
患处可用热敷，充分休息
预防与保健
抱仔手是完全可以预防的
要避免患上抱仔手关键是要注意劳逸结合以及掌握抱孩子的正确姿势。最好就是尽量减少大拇指用力的动作，譬如，抱孩子时需要以双手轮流交替，而且要经常变换姿势，把孩子的重量放在前臂，手腕只起扶挡的作用，尽量以肘关节和前臂的力量取代大拇指的用力。
此外，还要注意做好日常保健：
1、在洗衣、做饭、织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。冬天手洗衣服时，最好用温水。
2、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
3、对于长期伏案办公人员来说，用采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
4、手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；又或者是将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
5.感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，疏解一下紧绷的肌肉，或者在酸痛的部位进行热敷。
6、改掉不良习惯，如捻响手指等。
文章来源：健康揸Fit人（有增删）
专家简介：梁伟春
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副主任中医师
广东省中医药学会风湿与关节病康复专业委员会委员
从事骨伤科疾病的临床与基础研究10多年，擅长骨质疏松、创伤骨折、骨折不愈合、骨不连及骨缺损、急、慢性骨髓炎、病理性骨折；脊柱、骨盆、四肢骨与软组织肿瘤的中西医结合诊治，骨科疑难杂症，主持完成了省、市级科研课题多项，在国内外著名刊物上发表学术论文20余篇。
开诊时间：周3上午 （骨病专科）
开诊地点：1号楼1楼骨科诊室16
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