“姨妈”和“感冒君”请不要在一起来了！
南老师告诉你原因：
女性在月经期间，经血下行，全身经血想对不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵！
“姨妈”期间身体虚弱南老师建议：益气养血，辩证食药
一、饮食调理
气血不足——手脚冰凉
身体气血不足最明显的一个表现：手脚是否冰凉！女性行经期间出现“手脚冰凉”，说明身体已然出现气血不足的现象；
多食用：桂圆，核桃，红枣，枸杞
忌口：白萝卜，绿豆、冬瓜、各类冷饮，凉拌菜等
南老师罗列了一些日常生活常见的“寒性食品”
食疗：经前——当归红枣黄精煮鸡蛋，经后红糖姜茶。
中医药材——黄精【抑菌防病，滋阴润肺，调经】
二、注意保暖
露脐装不易过早穿着！
小腹，腰部，双脚注意姨妈期间保暖，春夏不要过早暴露双腿.
三、适当运动
中医讲究——动则生阳，经期可适当外出运动！
中医讲究：动则生阳，女性朋友姨妈期间并非“一动不动”，适当运动可以改善血液循环，改善体质。
四、经常按摩足部穴位
脚趾——“足三阴经”和“足三阳经”经气的交界处
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脚趾——“足三阴经”和“足三阳经”经气的交界处（拇指和食指捏住一个脚趾头，在哥哥侧面揉捏之后再在向上拽）
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涌泉穴——“肾出于涌泉，涌泉者足心也”（微微卷曲一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷，一般这个凹陷即涌泉穴）
涌泉穴——“肾出于涌泉，涌泉者足心也”
五、心态转变和精神上的自我调养
行经期间：尽量改善自己的作息，不熬夜，同时可适当转换心情，保持乐观，避免情绪过激！
女性朋友要学会“释放自己”！给自己减重，包括精神上的！