在皮肤上涂上乳液，用燕麦片洗澡，用芦荟凝胶冷却你的脸.是快速缓解晒伤的简单方法。
涂抹防晒霜可以在一定程度上保护你的皮肤。但是旅游过程中，晒伤是不可避免的。
1.洗个凉澡
凉水会立刻冷却你的皮肤。我们不应该用毛巾在洗澡时用力摩擦皮肤。因为晒伤皮肤皮肤很弱。你只应该用一条柔软的棉布毛巾轻轻地拍干自己。
2.使用冰冻毛巾
把毛巾放在冰箱里。只要把布放在最严重的晒伤部位，立即舒缓它。
3.芦荟凝胶
芦荟凝胶产品对皮肤和维生素补充剂有舒缓作用，以增强皮肤健康。芦荟凝胶中经常含有维生素B1、B2、B3、B6、C、E，可对抗干燥，减轻皮肤光泽，增强皮肤健康，叶酸保护皮肤细胞。如果你把凝胶瓶放在冰箱里，那么你在使用时会觉得很舒服。
4.使用保湿剂
过度晒伤会破坏你皮肤的那一部分。为了减少炎症，你应该提供营养，使皮肤再生。如果你想加快这一过程，你应该使用保湿剂和治疗成分的恢复皮肤霜，帮助你的皮肤再生。
5.使用牛奶
将一块布浸泡在牛奶中，然后放在晒伤处，以便迅速舒缓它。由于牛奶中含有维生素A和D，有助于修复受损的细胞和乳酸，温和的去角质剂可以帮助皮肤立即脱落。
6.洗燕麦片浴
不是每个人都努力准备洗澡用的燕麦片和牛奶，但是当你的皮肤被晒伤时，你不能懒惰。燕麦具有抗炎作用，因此可以使你的皮肤变凉。有两种方法可以让你用燕麦片洗澡。一个是倒几杯燕麦片(和牛奶)到浴缸里浸泡。其次，你把燕麦和鲜奶混合成糊状物，然后像沐浴液一样涂抹在身体上。
7.服用抗炎药物。
在严重晒伤的情况下，你可以使用抗炎药.在晒伤后的头几个小时，4到6小时后继续使用，直到疼痛消退。
8.喝水
晒伤会吸收皮肤表面的液体，所以你会比平时更渴。晒伤时，你应该多喝水防止脱水和皮肤刺痛。
9.停止你的护肤习惯
如果你有严重的晒伤，暂时放弃你的日常护肤常规(去角质霜，补品，口罩，*疮痤**和抗衰老产品)。阳光使你的皮肤敏感，所以如果你保持常规的话，你可能会出现皮疹或水泡。此外，你应该远离任何含有利多卡因或苯并卡因的产品。
10.不要化妆
化妆品将防止皮肤接受氧气，并可能引起进一步的刺激。所以，在严重的晒伤时让你的皮肤休息一下。