睡觉可以说是人们每天必须要做的事情了，那么你的睡姿真的是正确的吗？平时颈椎不舒服，生理曲度变直，很有可能是平时睡姿不当造成的。
我们来看平时的睡姿，常规律枕头的睡姿，颈椎那里是空出来的，是本来这里有个弧度向上方面顶着，空出来之后呢，生理曲度变直，或者是颈椎不了的人没有直撑点，长时间用这样的枕头就会靠成这个地方越来越不舒服，颈肩区域是非常累的。
枕酒瓶
而枕酒瓶呢，大家可以看到图片，头部上扬，后枕部（后脑勺）与床面产生距离，导致颈椎椎体及颈椎间盘压力过大，引起一系累颈部疾患，看着就不舒服。
那么如何解决这个问题呢，我看到网上很多所为颈椎教程说让大家垫啤酒瓶，或者是塞上一卷卫生纸，（垫卫生纸还算靠谱点），但是这两样东西的力度，硬度，软度，都不是很合适，大家可以去试试，别说是你缓解颈椎了，枕这么硬的东西入睡都很困难。
一个好的颈椎枕，是两个枕头共同合作，一个是起颈椎的支撑作用，一个是起头部的支撑作用，如图
推拿师推荐颈椎枕
大家可以明显看到，这个圆柱形的枕头上我们的颈椎是被支撑起来的，颈椎的弧度是有支撑作用的，所以这样的睡姿，用这种枕头才比较合理，一个好的枕头也可以有个好的睡眠质量，市场上有很多种枕头，五花八门，建议还是用最早老百姓都用的荞麦枕，柔软、透气，价格也不高。
颈椎枕头荞麦决明子颈枕睡觉专用护颈枕脊椎修复加热圆形圆柱劲椎
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