经常打羽毛球的人都知道，步伐比手法更为重要！
因为你手上技术再好，如果步伐跟不上，是打不出一个高质量回球的！
就如同“巧妇难为无米之炊”，你就算做饭的手艺再好，没有食材，一样做不出美味的饭菜！
当脚下的步伐跟上去后，加上自己的手上技术，这就能成为一个羽毛球高手！
那么今天就讲解一下羽毛球场中最常用的几个步伐，作为业余选手，只要掌握好这几个步伐，就能“无敌”于你的球场！
第一：启动步！
启动步是必须要有的，不管是前进后退，向左或者向右，都需要先做启动步伐，启动步是连贯左右动作的一个纽带，有了启动步，你的动作会非常的连贯！
如果没有启动步，直接前进或后退，向左或向右，也能移动，但会很别扭，没有一个连贯的动作，就像开汽车，直接从打着火一下子蹦到了二挡，把一档隔过去了！
第二：蹬跨步！
等跨步，是一个前进步伐，多用于最后一步，例如网前的上网！
这个等跨步，跨的步伐比较大，跨出去之后就意味着马上要击球，是球拍和羽毛球接触前的最后一步，常用于救球，挑球！
第三：垫步！
垫步是在羽毛球场小范围内使用最频繁的步伐！
击球后的回位需要小垫步，等待对方回击的时候，也需要小垫步来调整自己的方位！
在蹬跨步不到位的时候，也需要垫步来网前移动，帮助最后一个蹬跨步到达最佳位置！
所以垫步一定要学好，平时多练习跳绳，会垫步帮助很大！
第四：快速行步！
当球的落点离自己比较远的时候，这种情况下，需要很快的行步，也就是跑步步伐！
我们也经常叫为“李矛步”！
这个步伐一般大步流星，需要速度，只要注意一点，在最后一步的时候，跨一个大步，就是第一点说的蹬跨步，目的是减少时间，给自己留出更多的回击时间！
第五：并步！
并步是一个后退步伐，最早后退的时候有一个交叉步伐，但现在交叉步伐很少有人用到了，并步和交叉步伐各有优点和缺点！
并步速度上更加快速，腰部传达的力量更多会到手臂，有助于引拍，打出更快的速度，但是并步比较难学，像一个横行的螃蟹的姿势，不经过一定练习，很难掌握好！
交叉步伐比较简单易学，但缺点就是速度慢，腰部引导的力量也不足！
对于初学者建议用交叉步伐，对于有一定基础的球员，建议学习并步！