今年的年味来得格外早，小区里边一直能听见烟花声，妈妈已经开始备着年货了。

最近收到一个网友提问，说最近家里花生瓜子这些坚果都备好了，孩子看到就要吃，给孩子吃了些，结果这两天，拉粑粑的时候特别费劲，孩子一直说屁股疼，现在给孩子停了坚果，想问问有没有什么办法改善。

清热助排便，给肠道补点津液

详细了解了孩子的情况，经常口干，想喝水，小便黄短，以前就有便秘的情况，最近加重了，我看了看孩子的舌苔，舌红少苔，孩子这是热性的便秘。

我推荐了一个清热助排便的食疗：黄豆汤。

黄豆，味甘、性平，入脾、大肠经，有健脾宽中益气，润燥消水、清热解毒的功效。《食疗本草》中说黄豆能够益气、润肤，《本草汇言》记载用黄豆煮汁具有润脾去燥，消除痢疾的作用。

它不仅可以补益脾胃，还可以疏通气机，而且中正平和，降上焦的火气，滋润上焦，又不寒中气，非常适合热性的便秘，给肠胃补充津液，津液足了，把胃肠道里积滞的垃圾运转开了。

做法：

黄豆一把，加水后，大火烧开转小火，煮一个小时（如果时间充足的话，黄豆可以提前泡一下。）

喝汤即可，可以分两份，早晚各一份，可以连续喝3、4天。

阳康后保持肠胃通畅，减少积滞避免复阳

特殊时期，保证孩子体内环境的干净通畅非常重要。因为孩子身体循环越顺畅，正气就越足，身体内的垃圾少，孩子就不容易生病，即使生病了，病邪也不容易缠绵。

如果孩子肚子里堆的垃圾多了，比如积食严重、湿热重、积滞多，体内循环不通畅，就容易外感，给外界的病毒趁虚而入的机会。所以一定要让孩子不积食，保持大便通畅，减少积滞。

尤其是快到过年了，家里各种年货都开始准备了，孩子容易吃多，家长平时还是要给孩子控制一下。

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