什么是经前期综合症？

经前期综合症是指妇女在月经前7～14天，反复出现影响正常生活和工作的精神、行为及躯体方面的改变的综合症。随月经来潮症状逐渐消失。

经前期综合症有哪些表现？

因人而异，临床表现多种多样。多见于25～45的妇女，典型症状常在经前一周开始，逐渐加重，至月经前最后2～3天最为严重，经后自然消失。

（1）精神症状：包括情绪、认识方面的改变。情绪变化可能表现为两种不同的表现，①如紧张、焦虑、烦躁、挑剔、易怒，甚至争吵、哭闹等；②抑郁，焦虑、忧伤、淡漠、孤独感。另有，如全身乏力、易疲劳、困倦、嗜睡等表现。

（2）行为方面：不愿与人交往和参加社交活动，注意力不能集中，判断力减弱，甚至偏执妄想，产生自杀意识等。

（3）躯体症状：如①手足、眼睑水肿、体重增加；②经前头痛；③乳房胀痛；④食欲改变。

（4）神经系统功能症状：如潮热、出汗、头昏、眩晕及心悸等。

经前期综合症如何治疗？

首先明确症状的主要方面，因人而异，对症施治。

（1）心理治疗：针对病人的心理、病理因素，通过卫生宣教，使病人了解出现症状的生理知识，以协助病人改善对症状的反应，予以心理安慰疏导，使精神松弛，重新控制生活。

（2）调整生活状态：通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，戒烟酒，限制盐和咖啡的摄入等方法以减轻症状。

（3）药物治疗：如经心理及生活调节症状无改善或症状明显影响正常生活，需及时就诊，寻求医生的帮助，予以药物对症处理。如焦虑者予抗焦虑剂，忧郁者予抗忧郁剂，水肿者予醛固酮受体拮抗剂等治疗。

如何预防经前综合症？

使病人认识到经前综合症是育龄妇女的普遍现象，通过一系列生活方式的调整和简单的药物治疗，就可获得缓解，从而消除病人对本病的顾虑和不必要的精神负担，使在症状出现前有心理上的准备和采取下列一些生活、营养等方面的预防措施。

（1）放松心情

不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

（2）少吃甜食

甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

（3）少吃动物脂肪

动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。

（4）多吃纤维

纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品，你会收到意想不到的结果。

（5）少喝酒

酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

（6）多运动

运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。

（7）泡矿物澡

在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠，泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。

（8）补充维生素

维生索B5、B6有助于缓解情绪不定、水分潴留、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状；维生素C可以缓解压力，有助于减轻经前症候群，缓解患者的情绪紧张；维生素E是一种抗氧化剂，可以缓和乳房疼痛、焦虑及沮丧等症状；钙、镁等矿物质对经前症侯群患者也很有帮助。

经前综合症食疗法

（1）适用于经期乳房胀痛较甚者：麦芽40g，贝母15g，杏仁15g，水煎服，每日2次。

（2）适用于经前头晕目眩，头痛等症的患者：鸡蛋2个，川芎15g，菊花10,三味共煮，煮至蛋半熟时将蛋壳敲碎，煮约30分钟，吃蛋饮汤。

（3）适用于浮肿者：①童子鸡（未曾生蛋之小母鸡）1只，黄芪50g。将鸡去毛及内脏，把黄芪塞入鸡膛内，煮熟食用（不加调料）。经前10天始服。②冬瓜500g，连皮切片，放碗内蒸熟，不加盐，与饭同食，每日3次。

（4）适用于经来恶心呕吐、纳呆、腹泻便溏者：萝卜子(炒)50g，丁香25g，干姜25g，各药共研为细末，每晨用米汤送服2～3匙，直至症状消失。