前言： 对于前列腺疾病的治疗，前面讲的比较多，但是保健和预防，有很多朋友一知半解，有些是错误的认知，今天就单独科普一下，关于前列腺疾病该如何保健和预防。
前列腺疾病应如何保健与预防？11点要谨记！
1、要健康饮水。
什么是健康饮水呢？要根据自己的身高、体重、工作性质等因素来制订合理的饮水量，但一般24小时不得低于1000ml，因为饮水可以稀释血液，可有效稀释尿液的浓度，对前列腺疾病的治疗和预防关系很大。
2、不憋尿。
因为憋尿对膀胱和前列腺不利。在临床上有很多因憋尿而引起的前列腺疾病。
3、节制*生活性**。
要做到不纵欲也不要禁欲。*生活性**频繁会使前列腺长期处于充血状态，可导致前列腺腺体增大。尤其在性欲比较旺盛的青年时期，要注意节制*生活性**，避免前列腺反复充血，而导致前列腺疾病。
4、多放松。
因为生活压力过大，可能会增加前列腺发病的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓。
5、洗温水澡。
洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺腺体的紧张，减缓前列腺不适的症状。
6、 男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时清洗，会发生严重感染，因此要注意阴部的清洁。
7、防止受寒。
因为寒冷可以使交感神经兴奋兴奋，导致尿道内压增大，而引起逆流。
8、避免摩擦。
会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9、克服不良生活习惯。
应尽量戒烟，不饮酒，少吃辛辣刺激的食物及油腻的食品，避免前列腺及膀胱颈反复充血,加重局部肿胀。
10、要多运动。
运动可以提高机体免疫能力。尤其是久坐的人群，如做IT的，如汽车司机更要注意。
11、可练一下气功 。
如八段锦，这样对前列腺病的治疗和预防都有效，在临床收到一定的疗效。
朋友们，你对你前列腺的保健，你留意了吗？我这里还有更多的预防措施，如果需要，可以持续关注我。