中医预防脑萎缩的方法如下，我给大家总结了以下几点，希望对大家脑萎缩预防上有一定的帮助：
1. 调摄精神，清心寡欲。保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。
2. 药物调理，延缓衰老。对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改善脑细胞衰老的状况。
3. 明确病因，预防发病。对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生；脑部的感染性疾病，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗；避免过量过久使用对脑组织有损害的药物；早期切除颅内肿瘤；防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。
4. 均衡营养，少荤多素。调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白、低脂肪、富含维生素为原则。在平时饮食中多选择一些健脑食物，如深海鱼、坚果、豆类、蛋黄、绿叶蔬菜等。
5. 适当运动，动静结合。多增加一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、广场舞等，使肌肉血管收缩，改善大脑血液供应。
6. 培养兴趣，多交朋友。读书、看报、写字、绘画、下棋，使生活规律化，加强脑神经元之间相互的良性刺激，提高大脑思维活动的兴致。
以上就是我对预防脑萎缩上的一些个人方法，希望对大家能够有所帮助。我是中医副主任中医师郭义，大家有心脑血管疾病的相关问题，欢迎在评论区留言给我。