春节临近，大家的票都抢到了吗？

压岁钱都包好了吗？

有钱没钱，都要回家过年

不过谨记一件事：

⚠️千万别惹你妈生气

你一定会说

但是，真的是这样吗？

春节回家第1天

春节回家第2天

春节回家第3天

春节回家第4天

春节回家第5天

回家过个年，真的太「南」了

母亲大人一声吼，心脏抖三抖！

大年三十和大年初三

真的是同一款妈？

新的一年，我们的年龄都加了1。

在不知不觉的「年龄加法」中，我们或家人，都可能会遇到这样一个问题：

更年期

提到更年期，我们可能会最先想到脾气暴躁、情绪障碍。

其实，更年期远不是我们想象得这么简单。「更年期不是病，更年期要防病」是我们对待更年期应有的态度。

今日专家

01 更年期是什么？

更年期，「更」指更替，「年」指年代，更年期特指人从有生育能力过渡到没有生育能力的这一段时间。通常情况下，更年期并没有十分确切的年龄范围，多数出现在50岁左右。

这在医学上称为围绝经期。正常情况下，在育龄期月经周期是稳定的，一般在28天左右。如果邻近两次的月经周期长度变化超过7天，并且在10 次月经周期中重复出现，就说明进入围绝经期。

比如原来的月经周期是28天，如果出现月经周期少于21天或多于35天的情况，并且10次月经中出现2次这种情况，就说明进入围绝经期了。

什么时候是围绝经期的终点？

最终一次月经后1年仍然不来月经，就可以明确为绝经，也就是围绝经期的终点。

围绝经期是以月经周期长度的变化来划分的，简单说，月经乱了就提示进入围绝经期，停经1年以上就是绝经了。

02 更年期的症状有哪些？

更年期远远不只是烦躁焦虑这么简单，每个女性经历的更年期症状及程度各不相同。大多数女性会有症状，近一半的人症状会对生活产生明显困扰，特别严重的大约占10%。

有些更年期症状被大家熟知，如潮热出汗、失眠、情绪障碍等。

也有不少症状，女性有时经历了却不知道是更年期引起的，比如严重过敏，以及一种被称为「蚁行感」的感觉异常（皮肤上像有蚂蚁在爬行的感觉）。

更年期的症状表现、持续时间与很多因素相关，如人种、遗传背景、受教育程度、职业、经济条件、生活方式等。

如果母亲的更年期症状比较明显、持续时间比较长，女儿也会有相似倾向；

受教育程度高的女性，更年期的反应普遍比受教育程度低的女性明显。

03 更年期要防病

更年期只是人生中一个必经的阶段，本身无所谓好与坏，但作为一个变更的时期，机体各方面会发生明显变化，往往是很多老年退化性疾病起病萌芽的危险期，如骨质疏松症、心脑血管疾病等。

No.1 空腹血糖正常便可高枕无忧

在围绝经期阶段，女性的卵巢功能急剧衰退，雌激素水平下降明显，女性骨量迅速丢失，如果不及时治疗，很多女性在几年以后就会发生骨质疏松症。

50岁以上的女性中约1/3有骨质疏松症，随着年龄增长发生率会明显增加，80岁以上女性中80%都有骨质疏松症。

骨质疏松症在早期并无明显症状，常被称为「无声的杀手」，其严重后果是骨折。一旦发生股骨颈骨折，大约20%的人会在一年内死亡，绝大多数人生活质量也难以回到从前。

No.2 心脑血管疾病

对于发达地区的老年女性而言，心脑血管疾病已经成为首要的致死原因。女性在绝经前心脑血管疾病的发病率明显低于男性，绝经后发病率明显升高。

绝经本身就是心脑血管疾病的独立危险因素。研究发现，年轻女性之所以不容易得心脑血管疾病，就是因为有雌激素的保护。

如果抓住围绝经期这个关键阶段进行适当保健，女性就可以有效预防这些疾病，还可以极大程度提升老龄阶段的生命质量，这正是「更年要防病」的意义所在。

春节回家，记得给妈妈多一份关心，别惹妈妈生气哦！

内容支持 《祝您健康》杂志

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