✨半年时间，彻底治好了娃的抽动症！希望我们的经历，可以缓解大家的焦虑，带给大家温暖和希望！
✨【抽娃基本情况】
｛时间｝
2022年3-4月左右发病
2022年10月左右自愈
｛抽动表现｝
眨眼、翻白眼、耸肩、扭脖子
☀️这一篇，专门分享我们发现抽动症之后，在运动方面的应对措施。
我家从小就是永动机体质的，醒着的时候，不能有一秒钟是闲着的，所以他从小就喜欢通过运动大量释放他的能量，在运动中发现、探索、寻找，以达到小小人生的平衡与自洽。可能这一点也是我们抽动症自愈还算比较快的有利因素之一。
✨在得了抽动症之后，我当时闪过一个念头，如果出去运动尤其是群体运动，会不会被其他人嘲笑呢？不过，幸好此念头只是闪过，我还是坚定地带着他出去了。
☀️脑科学的一项重要研究成果是，运动可以平衡并改造大脑，在应对压力和焦虑、治疗抑郁和成瘾，以及提高学习能力方面，都有积极正面的作用。用运动来治疗ADHD和我们现在说的抽动症的，是很多科学家非常提倡的。
因此，针对抽动症的治疗和防控，我们在那段时间，主要进行了以下运动，形式和频次如下：
1、足球（户外，一周2小时）
2、篮球（户外+室内，一周1.5小时）
3、街舞（室内，一周2.5小时）
4、乒乓球（室内，非正式，家里随意打，时间随机）
5、羽毛球（户外，非正式，小区里随意打，时间随机）
要选择怎样的运动，才更好、更有效？
1、以有氧训练为主（如慢跑、骑自行车、游泳、爬山，散步也行）
2、兼顾技巧训练（非竞技类比赛、可以纯锻炼身体为目的进行的，如打网球、羽毛球、乒乓球、篮球、踢足球，跳各种舞蹈等）
3、不提倡短时间剧烈无氧运动（如快跑、力量训练，或者过于激烈的竞技性比赛，这有可能会触发抽动现象）
✨在运动中，大脑能够自行修复，并激发更新更优的脑内环境，从而更好地指导全身的行为与动作。如此坚持运动，不仅能有效改善抽动的症状，说不定还能收获一枚学习更好、更聪明、更机智、更加积极向上的娃呢！
同时，要强调一下，户外运动更佳，因为阳光具有疗愈作用，是万物生长的生命之源。并且在运动中，孩子忘了自己可能要抽动，大人也不会一直盯着运动中的娃有没有眨眼，有没有扭脖子，让大家都沉浸在运动带来的快乐和健康氛围中吧！✌一起见证大户外的神奇功效！
#抽动##抽动症##小儿抽动症##儿童抽动障碍##抽动怎么治# #家庭教育##户外运动# #抽动运动##运动疗法##运动治疗#
