今天稳糖君给大家科普一下如何修复高血糖（黎明现象），很多糖友都知道早晨血糖升高有多种可能的原因：
黎明现象是血糖的自然上升，因为夜间分泌的荷尔蒙会促使肝脏向血液中导入糖分，帮助你为白天做好准备。
有一个简单的策略可以在早晨诊断高血糖的来源。
睡前测血糖。
半夜测试你的血糖。
早上测试你的血糖。
黎明现象发生在所有人类中，无论他们是否患有糖尿病。但是，许多糖尿病患者的血糖也会升高。在没有糖尿病的人中，人体的天然胰岛素反应可防止血糖升高。
这些荷尔蒙激增会影响1型糖尿病患者科学家们认为，依赖胰岛素的人经历的黎明现象主要是夜间生长激素分泌激增引起的。在这种激素中分泌的其他激素包括皮质醇，肾上腺素和胰高血糖素。这些激素触发肝脏的糖原存储转化为葡萄糖，然后在称为糖原分解的过程中将其倾倒到血液中。
稳糖君建议糖友做这几件事情，你可以尝试打击黎明现象的影响：1·睡前避免碳水化合物。调整你的药物或胰岛素剂量。
如果你服用长效胰岛素，比如兰图斯，要知道它不会持续整整24小时。这意味着您可以尝试在夜间服用，或者在早晨服用一半，12小时后再服用另一半，以达到分散剂量的目的。
2·换一种药物。
调整从晚餐到就寝前服用药物或胰岛素的时间。
3·在清晨使用胰岛素泵注射额外的胰岛素。
许多人过分关注黎明现象。如果你晚上的大部分时间都是在血糖正常的情况下度过的，而你在早上会经历一个短暂的小幅上升，那么这就没什么好担心的了。对于那些在其他方面处于目标范围内的人来说，早晨的增加量往往比他们在一顿典型的晚餐中体验到的要少，甚至更短暂。
由于黎明现象，人们早上第一件事就是对胰岛素抵抗。你可能想在醒来后一两个小时内限制碳水化合物的摄入。胰岛素使用者可能需要有一个更高的胰岛素与碳水化合物的比率，并采取在早上注射更多的胰岛素。
一些胰岛素使用者一醒来就服用一剂速效胰岛素，以对抗黎明现象，防止血糖在早晨第一时间上升。
如果您使用胰岛素泵，请尝试在清晨尝试更高的基础剂量以对抗黎明现象。如果您早晨仍因糖尿病而挣扎，这篇文章可能会对您有所帮助。前一天晚上的高血糖如果由于前一天晚上血糖升高而导致早晨血糖较高，则可以尝试以下几种方法：在晚上，少吃碳水化合物。晚饭后散步来增加夜间运动。在咨询医生或者稳糖健康顾问后，增加降低血糖的药物或胰岛素。
如果在深夜进行测试时发现血糖过低，则可能是早晨血糖水平升高的原因。您的身体基本上处于恐慌状态，并通过分泌反调节激素（例如胰高血糖素和肾上腺素）来提醒您，这些激素会触发肝脏将其糖原储备转化为葡萄糖。简而言之，您的身体会感觉到低谷，并将尽可能多的糖倒入血液中，以期获取足够的燃料以发挥作用。
您可以尝试以下几种方法来减少这种情况：睡前少吃碳水化合物零食。晚上减少降血糖药物或胰岛素。减少长效胰岛素剂量。