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闺蜜小雨叹气抱怨，她家女儿今年已经两岁半了，睡觉一直都是个问题。孩子自小睡觉就特别困难，又哄又骂在床上折腾了一两个小时才睡着，每天晚上也都是十一二点以后才睡。
前阵子总是看到有人说，孩子白天睡觉是补充精力，晚上睡觉则是长身体、发育，这也让小雨决定不再勉强孩子睡午觉了，然而小雨婆婆最近来家里玩，发现孩子不睡午觉的习惯，便唠叨的说着孩子不睡午觉会有很多影响，尤其孩子才两岁半，更需要午睡帮助发育，这让小雨一瞬间不知道该如何是好。
到底午睡对孩子有什么影响？有什么具体好处吗？又是什么原因，造成现今不少孩子没了午睡习惯？
为什么宝宝不爱“午睡”？
1. 睡前心情太过兴奋
倘若孩子在睡前，听到父母安排着周末要去哪玩、下午要去哪玩时，孩子都会异常的兴奋，午睡也就会特别难入睡了。
这是因为孩子大脑神经，仍旧呈现格外兴奋的状态，因此要让孩子马上睡下去是不可能的。所以在孩子要午睡之前，千万别让孩子玩得太过兴奋了。
2. 没有养成习惯
现今不少父母，平时可能也忙于工作，无暇约束孩子的作息，因此也就没有培养孩子良好的作息规律，变成孩子想什么时候睡、什么时候起床都可以。
父母应该要规定晚上几点睡，这才有助于孩子大脑的发育，如此一来，到了中午孩子自然也就会困倦了。倘若孩子睡不着，父母也别强制孩子午睡，而是可以透过其他方法来引导孩子入睡。
3. 周围环境在嘈杂
通常在光线微暗的环境下，是很容易促使人们入睡的。倘若孩子不爱午睡，很大原因也是在于“环境”问题所干扰。不管是太过吵杂还是光线太过充足，都可能让孩子处于“现在不是睡觉时段”，而不爱午睡。若是长期如此，孩子自然也不会有午睡习惯了。
要知道，有午睡的习惯是对孩子生长发育都有不小影响，父母千万不可轻视这小小举动的重要了。
宝宝“午睡”的重要性，不可无视！
美国心理学家就曾做过一项实验，他们到一所幼儿园对40个3岁到5岁的孩子进行测验，透过一个简单的电脑游戏，让来测试午睡的重要性。
首先让孩子们先记住包括猫、伞、警察的图片位置。该项实验从早上十点开始，直到大部分孩子都能记住大约75%的图片为止，而这项测验也分了两次进行，一次让孩子在下午一点到三点之间睡一个小时；另一次则不让他们睡。结果发现有午睡的孩子回忆起来的信息，比起不午睡时多出10%。
1. 精神状态更饱满
孩子的大脑皮层容易兴奋也容易疲劳，因此在活动半天后，大脑皮层自然会产生疲劳感，会需要大量的休息，才能确保孩子拥有充沛的精力去完成下午的活动。
2. 利于孩子大脑发育
午睡有利于智利的发育，过去有一段研究表明，学龄前孩子中午不睡觉，会对孩子的大脑记忆存储有所影响，也就会影响到孩子的学习能力。且经过一上午的学习、游戏等，午睡的时候也不睡，这样下午时就会特别疲惫，那么学习的效率也就不高了。
然而依据睡眠专家指出，10分钟到20分钟的午睡，才是最有助于恢复大脑功能的时间，可以帮助你的大脑在一上午的学习之后，进行休息和调整。
而超过这个时间则被认为是无益的，一方面它可能引起疲惫，反而变得更加昏昏欲睡。父母是必得留心，并非让孩子睡得多就是好事。
3. 情绪更加稳定
根据心理学家的一项名为“幼儿午睡有助于情绪控制”的研究，白天小睡可以降低日后出现情绪问题的风险。
科罗拉多大学的研究人员发现，缺乏午睡的孩子会表现出更多的焦虑、更少的快乐和兴趣，对问题也缺少正确理解。睡眠不足会影响幼儿的不同感受，久而久之，可能会影响他们正在发育的大脑，并使他们面临终生情绪紊乱的风险。
不少父母会担心孩子午睡之后，会影响到晚上的睡眠品质，但其实这样的担心是没必要的。适时的午睡不仅能让孩子精神放松与体能恢复，还有助于孩子养成良好的睡眠习性，对孩子的身体健康非常有帮助。不过孩子午休的时间不可以太长，建议以一个小时为主。
家长如何正确引导孩子“午睡”
要想引导孩子午睡，势必得用“正确”的方法来培养，并非“强迫”孩子，这样非但不能让孩子有效养成午睡习惯，还反而会弄巧成拙。
上周末与闺蜜在逛街，她和我说起近期令他烦心不已的事情。她的儿子米奇今年才刚上幼儿园，而当米奇把被子拿回家洗的时候发现，被子上有很多线接缝的地方都被扯开了，追问儿子这是怎么一回事时，米奇却闷不吭声，再多次追问之下，米奇才说是在午睡的时候，因为睡不着，但是老师让每个小朋友都得躺好，不可以乱动，否则就要处罚，索性只好自己蒙在被子里扯被子玩了。
说到此，闺蜜甚是不该如何是好，毕竟幼儿园的午睡时间可是有两个钟头阿！这让孩子有多难受？
这样的“强迫”午睡方式，真的能有效的让孩子正确养成午睡的习惯吗？其实还有更好的引导方法，父母势必要用正确、耐心的方式来引导孩子。
1. 一定重视习惯的养成
父母要想让孩子养成好的午睡习性，势必要让孩子每天都坚持午睡。一刚开始孩子午睡的时候，肯定会不习惯，还会有睡不着的情况，这时候父母也不要因为孩子睡不着就让孩子放弃午睡，而是应该让孩子不管睡不睡得着都得躺在床上，进入午睡的状态。这样坚持下去，慢慢地孩子就会养成午睡的习惯了。
2. 环境很重要
要有良好的午睡习性，势必要为孩子营造好的午睡环境。比如拉上窗帘让午睡环境光线暗一些；大人的动作与交谈声要轻柔些，让室内尽可能保持安静；午睡的时间家里其他成员都不要看电视、电脑、手机，排除一切人为干扰等。
3. 让孩子情绪缓和，并逐渐入睡
父母可以在这时段放点轻音乐，或是读点小故事、唱点儿歌等，声音都要放轻柔，让孩子进入“舒眠”的状态，在气氛缓和下，自然会让孩子放松并酝酿出睡意，慢慢的也就会入睡。久而久之也会习惯在这时间点“上床休憩”。
父母不得不重视午睡对于孩子的重要性，除了影响孩子正常发育外，在情绪方面、精神方面也多有影响，而这些也会牵连到学习、人际关系，甚至是工作方面，都有不小的影响。
而在引导孩子养成午睡习惯时，势必得确保午睡的环境，是否安静、光线柔弱，而非是吵闹、光线充足的空间，这样任谁也睡不着。也不要因为孩子的百般抗拒，为了避免被孩子吵闹，因而自己坚持不了，产生了半途而废的情形。
这只会让孩子觉得午睡也没什么，甚至不太重视，以至于每次被父母要求上床午睡时，便会“闹腾一番”来打消父母的念头，很多时候都是父母不能坚持，而致使孩子没能好好养成习惯而导致。
我是Ainee妈咪，是一名高级育婴师、也是2岁宝宝的妈妈，我们将会持续和大家分享更多育儿母婴的经验和知识，如果您喜欢我们的内容，欢迎点赞或分享给更多的人！