怀孕是女人一生中最关键的一个时期，由于孕期体内激素的大起大落，会出现水肿、头晕、腰酸背痛、失眠多梦、尿频尿急等情况。这会使孕妇情绪变得非常不稳定，经常烦躁、易怒、脆弱、害怕孤独，这就需要家人能够明白她的辛苦，懂得她的难受，多陪伴，多关心。
如果孕妇长时间的情绪不稳定，心情低落，对自己还宝宝都是不利的。
1.孕妇生气时体内产生的有害激素会通过血液循环进入到胎盘，继而使胎盘的血液成分发生变化，刺激到胎儿，会增加胎儿畸形的概率、甚至诱发先天性心脏病。这样孩子孕妈都很受苦，所以为了孩子，一定要格外注意自己的心情，不要被情绪所左右。
2.孕妇情绪波动大会影响腹中胎儿的健康发育。当孕妇情绪不安时，胎动次数会较平常多出3倍之多，最多会达正常的10倍左右。胎动太频繁，会引起宝宝的不安。
腹中胎儿长期不安，会导致宝宝体力消耗过多，出生后体重往往比一般婴儿轻一公斤左右。
而且如果孕妇在孕期的情绪长期处于压抑中，宝宝出生后会出现身体的一些机能失调，特别是宝宝的消化系统功能容易出现紊乱。并且会影响宝宝的情绪，在宝宝出生之后也就不那么好带，会出现好动、易哭闹、也更容易生病。
3、容易导致流产，这是因为人在生气时会分泌出一种叫体内醇的激素，它会抑制孕妇体内黄体酮的分泌，黄体酮太低是导致流产的直接原因。
4、容易患产后抑郁症，当孕妇在孕期长期处于情绪压抑、心情低落、易爆易怒的情绪中，不及时排解调节，患上产后抑郁的概率会加大。
那么有哪些方法能调节孕妇的情绪呢？
1、平时要保持良好的睡眠质量。对于孕妇来讲，保持一定的睡眠时间和良好的睡眠质量是至关重要的。如果孕妇睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。
2、多听舒缓的音乐。优美舒缓的音乐会对人的心情起到很好的调节作用。孕妇在怀孕期间，时刻处在对生孩子的恐惧中，也会担心出生后宝宝的健康问题。这样会感觉到每时每刻都处于压力中，情绪也会变得非常紧张。
这时可以听一些自己喜欢的优美、舒缓的音乐，不但能缓解自身紧张的情绪，同时还能对胎儿起到很好的胎教作用。
3、在专业人士的指导下做孕妇瑜伽。如果孕妇在怀孕之前很少做运动，或本身的柔韧性性不是特别好，那么怀孕后，不建议做孕妇瑜伽，很容易拉伤，容易导致不良的后果。如果孕妇一直都在坚持运动，身体柔韧性好，那么在孕期做做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，也有利于胎儿的生长发育。
做瑜伽的过程中会帮助孕妇下意识地控制大脑的平衡系统，能够帮助孕妇平静心灵、舒缓压力、使身体和心灵都得到平和。
另外，孕期瑜伽也可以很好的帮助孕妇缓解和释放因为怀孕分泌的孕激素增加而引起的心烦、易怒、气燥、伤感等不良情绪。
4、多去空气清新的地方走走。孕妇散步的时间不宜太长，根据自身体质控制在半小时到一小时之间。
孕期心情压抑无论是对大人还是宝宝都是极为不利的，所以孕妇在怀孕期间一定要学会自我调节，平复好自己的情绪，每天快快乐乐的。祝福每一位孕妈都可以好孕。