作为女生，最大的一件麻烦事之一就是头发太容易油。要么出门前会洗个头，要么因为头发油拒绝任何户外活动，因为难得洗。那么头发是不是越洗越油呢，究竟隔多久洗一次最好？很遗憾的告诉你们，头发还真的是越洗越油，洗得次数越多，就会把头皮的保护层洗掉，头发就得以更快的速度分泌保护层，如果洗得越勤快，身体机能会出现混乱，为了保持平衡便会以更快的速度出油。
洗头是人每天都要做的事情，由于每个人的发质不一样，因此洗头的频率也有些差距，干性的头发基本上3天洗一次，而油性的头发巴不得，每天洗一次。我有一个朋友就是典型的油性发质，每天头发都有变得油油的，一天不洗都很难受。但是洗了之后也没有很大的改善，头发不仅没有变干净，反而出现了较多的头皮屑，这对他来说简直就是太大的打击。
于是他不知道从哪里听来的干发剂，购买了之后，每天出门前喷一喷，商家说可以让头发变干。结果你们猜怎么样了？他的头发确实变干燥了，但是头皮上的油还是冒个不停，因此我们可以判断这种药水伤害了毛发，且不能起到去除杂物的效果，那么我们建议不要盲目相信所谓的产品，要科学看待这件事。其实头发出油不止是一个人的问题，很多人都会出现这种情况，尤其是长发飘飘的女性，更加是难熬，其实我们生活中可以多注意这些问题。
一周洗几次？
因为每个人的肤质不一样，头皮出油率也不同。很难说吃一个绝对正确的次数，但是建议大家不要天天洗头发，因为不仅会越洗越油，而且原本健康的发质也会也洗越细，特别容易断。在家里休息的朋友们可以尝试一周洗一次头发，毕竟油了也不会有人看见，而且这样锻炼的话，会慢慢减少头发出油的概率。当然在校生或者上班族还是不要这么尝试了，不然顶着一个油头，自己不舒服不说，同事同学也会很难受。不过聪明的人可能会外出带个帽子，这也是一个不错的选择。
会导致头发越洗越油的四个原因
1、频繁的洗头，会导致头发越来越油
很多人发现自己头发发油之后，在第一时间就是去洗头，实际上这样只能一时的缓解头发发油的症状，但是却会导致头皮对于皮脂的分泌加快，让你出现头发越洗越油的现象。这是因为头发的毛囊会分泌皮脂来维持我们头发的油脂平衡，让头皮保持一个较为健康的环境，而频繁的洗头，就导致头皮毛囊为了维护头发的油脂平衡而加快的皮脂的分泌，最终就会导致头发越洗越油的现象，要是你有着每天都洗头的习惯，且自己的头发越洗越油，那么你可能就要委屈上一段时间，减少洗头的频率，让自己头发毛囊皮脂分泌的速度慢下来，只有这样菜会缓解头发越洗越油的现象。
2、经常的熬夜也会导致头发变油
熬夜对人体的伤害太多了，熬夜会影响到身体的内分泌，如果不及时的调整，改掉熬夜的习惯，很容易导致身体出现内分泌失调的现象，要是身体出现了这种现象，就很可能对头皮的免疫系统带来损伤，导致头部毛囊皮脂的分泌开始增多，让头发处于一个较油的环境之中，同时还会导致头发中嗜脂菌的大量繁殖，导致毛囊的营养流失，同时嗜脂菌的代谢产物还可能堵住毛囊，威胁到毛囊的健康，甚至有导致脱发的风险。所以为了缓解自己的头发发油的症状与保护自己的头发防止脱发。自己也要改掉熬夜这种坏习惯，做到早睡早起，调理好自己的内分泌系统，缓解头发发油的症状。
3、不当的饮食会增加头发毛囊对皮脂的分泌
经常食用高油、辛辣、甜腻的食物的人就很容易出现头发发油的症状。这是因为食用高油、辛辣、甜腻的食物会刺激到头发的皮脂分泌，会加重我们头油的表现。要是自己有爱吃这些食物的习惯，那么了就要改掉，调整自己的饮食结构，多吃一些清淡去油的食物，通过控制饮食来减少这些食物对头发毛囊的刺激，从而起到减少头发出油的作用。
4、不及时排解压力也会导致内分泌紊乱，会让头发油脂分泌失调
压力太大是除了熬夜之外，让头发发油的最主要的原因。要是在日常的工作生活中，要是发现自己的压力较大，那么就要及时的排解自己的压力，防止过大的压力导致身体出现内分泌紊乱的症状，不仅会对身体健康带来伤害，还威胁到头发毛囊的健康，让头发更容易发油，破坏了油脂平衡，甚至还会有脱发的风险。所以即使的排解压力对于缓解头发发油很是重要。
用什么洗头减缓出油率？
头发油说白了就是头皮油，所以洗头发时要选用无硅油洗发水洗头，这样可以保持头发干爽，减少头皮痒头皮油的现象。有些人因为体内湿气大，肝火旺盛，导致头发油得快，那么有时间就得去医院看看，开几副中药调理一下内分泌。我们可以一周洗一次头发，中途几天如果头发油得特别难受，就用淘米水简单的冲洗一下，久而久之，能改善头发油的状况。不过在此过程中，可以先尝试坚持两天不用洗发水，再坚持三天不用，然后坚持五天不用，慢慢的就会出油比较少了。总之，保养头发不是去理发店做保养，而是日常生活中要注意各种小细节。最后提示大家，如果用淘米水洗头的过程中，能够加一些姜和醋的话，效果会更棒！
我们可以怎么样洗头呢？
1. 先梳个头
有些人是在洗澡后梳头，有些人是中间洗澡的时候梳头，其实梳头最合适的时间还是在洗澡之前。洗头之前就开始梳头，可以说是给头皮做了一个预热，也可以说是给头皮做了一次按摩，头皮上的污垢以及头皮屑会被弄走，就像种地的时候先给土地松土。洗头前梳头，还能将部分附着与头皮以及头发上的污垢、尘土，大致梳理下来。但是要注意一定，最好选用宽齿的梳子，或者比较好的木梳，这样才能最大程度避免损伤头皮，梳头时要先把梳子弄湿，效果会更好。
2. 用指肚对头皮进行按摩
这回是真的对头部进行按摩，但是要记住一点，是用指肚而不是用指甲抠，很多人洗头的时候会直接用锋利的指甲去抠头皮，其实这会对头皮造成非常大的伤害，甚至将皮肤弄破，出现血液。所以，洗头时一定要温柔对待头部，将洗发水均匀的涂抹在发丝之间，用指肚按摩头皮，直到形成厚厚的泡沫为止。若不是油性的头部，不建议过于频繁的洗头，洗发露中有较多化学物质，使用过多会对身体造成影响，最后会出现越洗越油的情况。因此购买适合的洗发水，也是护发的重要环节。
3、用啤酒洗头
啤酒中含有大量的营养物质，用啤酒和热水以1：2的比列混合在一起，让头发被水充分的浸湿，并用手指在头顶轻轻的按摩，或者只用啤酒将头发整个浸湿，然后15分钟之后洗掉，对去油有很好的效果。用啤酒洗头发可以保护头发，还能促进头发生长。
4、淘米水洗头发
我们平时淘完米都会把淘米的水倒掉，其实淘米水洗头发对头发的出油问题也可以有很大的改善。淘完米将淘米水放在那放个两三天，然后洗头发的时候用跟啤酒洗时一样的比列将热水和淘米水相结合，将头发浸湿，配以手指按摩头皮，最后再用清水洗干净就可以了。
5、注意饮食
上面讲了多吃辛辣刺激油腻的食物也会让头发变得爱出油，所以日常生活中的饮食还是应以清淡为主，可以多吃一些蔬菜水果，每天早上还可以喝一杯蔬果汁，补充了维生素还能帮助油脂达到平衡。