“脱发”话题总是隔三岔五上热搜：

#我国脱发人群超2.5亿#

#近七成脱发人群不满30岁#

#阳康后脱发怎么办#

有数据显示，每6人中就有1人受脱发困扰。拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发，不但看上去比同龄人年轻，更是肾气充足的象征。

发量的多少决定了颜值的高低，只有关心自己的身体，才能拥有一头健康秀丽的头发。

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头发是身体健康的「晴雨表」

中医认为，毛发的生长荣枯与脏腑、气血的关系十分密切，肾为先天之本，精血之源。肾生髓主骨，其华在发。肝主血，血亏则发枯。

肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽；反之精枯血衰，则头发早白易脱。

肝藏血、发为血之余之说，古人把头发称为「血余」。

在血液充盈，并足以维持人体日常生理机能的前提下，有「余」，才可濡养头发的生长。

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脱发的原因有哪些？

脱发有太多太多理由，比如压力，忧愁，肥胖，营养不良/过剩，雄激素过高，洗护不当，血虚……一言不合，头发就离家出走了。

关于脱发之病名，《内经》称为“毛拔”、“毛坠”，《难经》称“毛落”，《诸病源侯论》称“鬼舔头”，《外科正宗》称“油风”（斑秃）等等，包括脂溢性脱发，古代又称“发蛀脱发”。

随着社会发展、工作节奏、生活方式等外部环境的变化，脱发不仅仅是由虚而致，更是由于精神压力的增加以及饮食的失衡所导致的一种虚实夹杂的脱发病症。

1、肾中精血亏虚

《黄帝内经》里说：“肾者主蛰，封藏之本，其华在发。”

肾是藏精之所，而精血同源，可见头发乌黑健康，是精血旺盛的外在表现。当头发开始发黄，干枯，容易断裂，乃至于大量脱落，或须发早白，意味着精血不足。

故而，在养发生发的路上，补肾的黑芝麻，何首乌们当仁不让，冲锋在前。

2、脾胃水湿

脾胃健康也影响头发。

饮食甘肥，容易损胃伤脾，湿热内蕴，循经上蒸巅顶，头皮更容易出油，侵蚀发根而脱落（常见脂溢性脱发）。

网上搜索脱发，立马跳出“脱发是湿气过重”、“肥胖会加重脱发”、“脱发和脾胃有关”、“长期吃代餐产品可能导致脱发”……

很多人跟风下单各种祛湿茶，结果不仅无效，还越喝越“湿”。

3、瘀血

《血证论•瘀血》：“瘀血在上焦，或发脱不生”。《医林改错》：“头发脱落，各医书皆言伤血，不知皮里肉外血瘀，阻塞血路，新血不能养发，故发脱落”。

心理压力较大时，会比较紧张，难于放松，易影响脾胃功能，出现气滞血淤，易于斑秃，脱发。

4、血热

《儒门事亲》说：“年少发白早落，此血热太过也，世俗只知发者血之余，血衰故耳！岂知血热而发反不茂；肝者木也，火多水少，水反不荣，火至于顶，炎上之甚也，热病汗后，发多脱落。”

多见于脂溢性脱发及少年白发。

5、血虚

《诸病源候论》说：“冲任之脉，谓之血海……,若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落”。

女子产后脱发多属此类。

6、情绪

《千金翼方》说：“忧愁早白发落”。忧思不遂，情志内伤，肝气郁结可化火，或损及心脾，气血化生无源而脱落。

压力大、忧思过度导致的脱发大多属于这种。

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脱发为什么这么难治？

肾虚、湿气，是网上治脱发的主流，其他几种病因讨论的暂时还不多。其实脱发是个综合性的问题，盯着一处下手，通常效果就不行。

比如，黑芝麻丸那么火，为啥还是秃？虽补肾，补精血就差点意思，而且很生湿，若头发比较油的，就不合适。

祛湿茶为啥也治不了脱发？一来总体偏凉，二来会泄肾气。

而且患者可能有肝火，有血热瘀血啊。

湿热重的人，你自己看看，舌红不？舌下有紫络不？睡觉踏实不？心血管系统有症状不？

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怎么防治脱发？

综上，脱发其实是比较复杂的，不是单一的问题，故而我们防治脱发也要多方面入手。

1.饮食调理

要控制食用辛辣食物，以达到滋阴、润肺、防燥的目的。

可多食用梨、百合、藕、荸荠、银耳等润肺养阴的食品，还可以多补充优质蛋白，牛肉、鱼肉等都是不错的选择。

2.发宜常梳

头为巅顶，惟风可到，所以头上风邪会比较多；头为诸阳之会，又容易产生热，所以头上往往多风热，使人头晕、头痛，还会影响头发。在头部驱风散热的简单的方法就是梳头。

3.头部按摩

可以按摩百会穴(人头顶部的正中心)、四神聪穴(位于百会穴前后左右各1寸处，共有四穴)、太阳穴等穴位，每天按揉一次，每个穴位按揉5分钟。

按摩完穴位后，还可以用双手指腹从前到后、从上到下按摩头皮(或梳头)5-10分钟，力道适中，以疏通头部血脉。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。