我发现，在那些能正面看待他们婚姻历史的夫妻中，
有94%的人同样有可能拥有一个幸福的未来。
当幸福的记忆被扭曲，这就预示着这桩婚姻需要帮助。
如果你问我，什么才是解决婚姻危机最好的办法？
婚姻就像煎鸡蛋，煎鸡蛋里最重要的步骤是什么？
用心，就像煎鸡蛋一样，鸡蛋好不吃和有没有配菜没关系，和火候也没关系。
只要用心，时刻在意着，煎鸡蛋不糊，婚姻危机也就会减少了。
老规矩，给你们讲两个我咨询的案例
下面故事经过本人授权，禁止转载
【五块钱结束了我们的冷战】
最近因为钱的事，我和老婆爆发了几次很严重的争吵。连续三四天都在冷战中，没想到因为一件小事，让我们重归于好 。
那是吵完架的下午，洗完澡想出门的我，偶然瞥见老婆的擦脸毛巾破的不像样，本来粉色的毛巾现在已经发黑了。
洗完澡去超市买菜，顺手就给老婆买了个新的搓澡巾，回家就给她挂好了。也不贵，就五块钱。
老婆晚上回家洗完澡，一脸开心的问我：“老公，我的擦脸毛巾是你帮我换的呀？”
我说是呀，咋了？她说她现在觉得特别幸福。
这件事让我们马上结束了冷战，然后她还感动了好几天。
我一直不懂，就几块钱的东西让她这么开心。
婚姻需要经营
尽管幸福的夫妻有时也会因配偶的性格缺点而感到怅然若失，但是，他们仍然能察觉到和自己结婚的那个人有值得敬重的地方。当夫妻双方完全没有这种感觉时，他们的夫妻关系也就走到了尽头。我们能做的，就是不断通过一些技巧或者小事，给对方创造出这种感觉。
这就是我们为什么要经营婚姻的原因。
【02、孩子出生后我感觉心已经死了】
下面是另一对夫妻在咨询中向我描述的婚姻，在她的描述中你很难看到正面的描述。
- 婚礼礼堂是我一个人冒着雨一个个去挑的；
- 我拿我的工资给我妈打钱，他说我不在乎他；
- 谈恋爱的时候，我们吵架，我半夜一点多一个人穿着睡衣跑出去他一点都不担心（我们家那时候住在老小区，旁边是三家ktv，还有一个大型酒吧）
- 他说不介意那层膜，但是第一次发生关系时候，很明显可以感觉到他很失落，而且发生关系后也能感觉到他对我没以前那么好了；
- 我问他哪里对我好，每次都说这么多年一直陪着我，每天车接车送，风雨无阻；
- 在一起三年，结婚两年，没过过什么纪念日，也没收到过什么礼物，别的女生随随便便就能收到的礼物，我已经不再希望他送给我。
- 孩子出生后，有一天完宝宝，辅食主食给宝宝喂完，发现都晚上九点了，我还没吃饭。就去客厅随便找了点水果当饭吃。他看到就说：“你看看你，有饭不吃，非要吃水果，多矫情呀。”
所以你看，当坏事来袭时，你对配偶和婚姻的固有的正面看法是一个功能强大的缓冲器，它能保护你们的婚姻不受太大的伤害。由于保留了美好的感觉，所以每次争论的时候，即使产生了偏激的想法，它也会保护你们的婚姻，让你们的婚姻很快回到正轨上来。
【03、婚姻出现危机怎么办？】
1，保持你对伴侣的喜爱和赞美
“幸福的夫妻互相喜欢，如果他们不这样，一定不是幸福的一对。”这个观点起初看起来过于显而易见。但是，喜爱与赞美系统是很脆弱的，经不起太多打击，除非你始终意识到它们对维持夫妻友谊（任何幸福婚姻的核心）的关键作用。仅仅是提醒自己记住配偶的优点，正如你能抓住对方的缺点一样，你就能防止一桩幸福婚姻变质。
原因很简单：喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。如果你对配偶持有一种敬佩之情，当你与对方意见不一致的时候，你就不太可能会讨厌对方，因此，喜爱和赞美使夫妻免受末日四骑士的鞭挞。
（关于末日四骑士，之前的文章已经写过了，感情去的自行翻看）
2，婚姻危机最难的就是察觉到危机的出现
如果你们彼此的喜爱与赞美之情消失殆尽，你们的婚姻就会陷入可怕的麻烦当中。若是没有这种认为配偶值得敬重的基本信念，那么，任何一桩有价值的夫妻关系基础何在呢？但是，类似故事中的夫妻还有很多，这些夫妻的喜爱与赞美系统已经衰弱到几乎无法察觉的地步。尽管爱情之火看上去已经灭了，但是余烬仍在燃烧，要想拯救这种婚姻，关键的一步是鼓风煽火。
如果你的喜爱与赞美系统已经瓦解，让系统重新建立的首要任务就是意识到这一系统的重要性。喜爱与赞美对维持一段长期幸福的夫妻关系来说非常重要，因为它们能避免鄙视（谋杀婚姻的末日四骑士之一）成为夫妻生活的主旋律。鄙视是一种腐蚀剂，随着时间的推移，它会损坏丈夫和妻子之间的纽带。与你们对彼此的固有的积极情感联系得越紧密，当你们有不同意见时，你们之间就越不太可能出现鄙视。（相关的练习在后面文章里）
3，做好平时的感情储蓄
每桩婚姻之所以会有不同的结局，原因在于夫妻的“感情储蓄”不同。那些互相靠近而不是远离的夫妻就好像是在往“感情银行”存钱，当出现危机，或者他们面临着严重的生活压力或冲突时，这些感情储蓄就能起到缓冲作用。由于他们已经把所有这种友好行为都存进感情银行，当冲突产生时，他们更能体谅对方，维持对对方的正面看法，即使在艰难时刻，他们的婚姻也不会破裂。
往感情银行存钱，得到的最大回报不是夫妻在遭遇压力时它能起到缓冲作用，正如我所说的，在各种生活小事上靠近配偶也是浪漫持久存在的关键。许多人认为，把他们和配偶重新连接在一起的秘诀是烛光晚餐，或者是在海边度假，但真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近配偶。只有那些因在生活琐事上保持接触而持有爱情火种的夫妻，在外面度过一个浪漫夜晚时才能再次燃起激情的火焰。
4，注意到夫妻间的正面事情
夫妻双方为彼此做的所有积极的事情，幸福的夫妻们几乎全部注意到了，
而不幸的夫妻对配偶示爱意图的注意还不到50%。
试着做下面这些事：
1.下班后与家人重聚，谈谈这一天是怎么过的。2.拟定购物单，购买日用百货。3.做饭。4.打扫房间、洗衣服。5.一起上街买礼物或衣服（给自己、孩子或是朋友）。6.两人单独（不带孩子）在外面吃早午餐或是晚餐，或是去你最常去的地方或酒吧。7.早晨一起看报纸。8.互相帮助对方完成自我完善计划（如上学习班、减肥、锻炼、找份新工作）。9.计划并举办一个聚会。10.在工作的时候，互相打电话或想想对方在做什么。11.在一个浪漫的僻静处待上一晚。12.工作日里一起吃早餐。
5，最后一项，积极倾听
积极倾听是婚姻问题治疗中的经典技巧，也是首选技巧
下面是方法：
1.轮流说。夫妻双方每人扮演15分钟的倾诉者。
2.不要主动提供意见。如果迅速为配偶遭遇的困境提出解决之道，对方可能会觉得你把问题淡化了或是不关心这个问题（你本来想帮忙，结果却事与愿违），好像是在说：“这并不是一个大问题，为什么你不……”因此，当你帮助配偶减压时，基本原则是：理解必须先于建议。你必须让配偶知道，在你提出解决方法之前，你完全理解并同情对方遇到的困境。大多数情况下，配偶跟你谈论这些根本不是叫你想出一个解决方法，你只要做一个好的倾听者就行，或是提供一个哭泣时可以依靠的肩膀
4.表达你的理解。让配偶知道你同情对方：“真糟糕！我也觉得压力太大了，我知道你为什么会有这样的感觉。”
5.站在配偶那边。这就意味着，即使你认为对方的观点不太合理，你也要支持对方。不要站在对立面，这会让配偶觉得反感或沮丧。
6.表达一种“我们一致对外”的态度。如果配偶感觉自己是在独自面对一些困难，你要表示你们是休戚与共的，要让对方知道你们是在共同面对这个问题。
7.表达爱慕之情。拥抱配偶，把胳膊搭在配偶的肩膀上，说“我爱你”。
8.正视你的情感。让配偶知道你理解对方的感受。可以说：“是的，这真的太糟糕了，我也很担心，我明白你为什么会为此感到生气。”