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我们经常能听到这样的说法：木耳清肺、鸭血清肺。

还能看到下图中某些食物能够“排毒”“清洁血液”，进而清肺养肺的宣传。

某帖子截图

类似的说法屡见不鲜，每一篇帖子都能获得成百上千的收藏点赞。

很多烟民更是因为“清肺”食物，比如雪梨银耳汤、鸭血、葡萄等的存在，更加放肆地吸烟。

然而，吸进肺里的烟，“清肺”食物根本帮不了你！

吸烟如何影响肺部？

在了解“清肺食物”的真相之前，我们首先来看看吸烟是如何“伤肺”的。

*草烟**燃烧会产生许多有害物质，例如一氧化碳、粉尘、颗粒等，而在吸烟时这些有害物质通过肺部直接进入人体这些有害物质中的粉尘（例如PＭ2.5）沉积在肺的支气管里，颗粒直接吸附在肺泡上，影响肺内部各气体的交换时间长了，就会引发各类呼吸道疾病，而长期吸入粉尘和颗粒的肺也会变黑但这远远没有结束，烟雾通过肺部进入血液后，会使血管硬化，危害心脑血管健康有害物质沉积在身体里不容易被发现和排出，也会由此引发其他健康问题。

“清肺”食物无法“清肺”

所谓的清肺排毒的食物真的能起到作用吗？

答案是不能 。

烟雾都是非常非常细小的颗粒，他们对人体的影响主要来自于物理作用。

而吃下去的食物通过的是消化道，而后在小肠部分进入血液，根本就碰不到这些颗粒。

就算是碰到了，食物也根本不可能分解颗粒，更不可能减少这些颗粒带来的伤害。

而很多“清肺食物”的功效为：含有某某成分，可以排出人体毒素其实，只要是含有人体必备营养物质的食物，都可以排出人体毒素的，这种说法无异于喝水和吃米饭都能排毒。

“清肺”食物的真相

其实，出现这种误解的原因是现在很多人误解了“清肺”的含义。

“清肺”在传统医学中是指减缓跟呼吸道有关的症状如咳嗽、痰多等一些食物对缓解这些症状有帮助，因此被称为“清肺食物”，这和我们所理解的现代医学的“肺”的概念是不一样的。

雪梨银耳汤确实可以缓解咳嗽，葡萄也可以润喉。只是，他们都不可能帮助烟民来减轻吸烟对人体带来的伤害，这些“清肺食物”不过只是商家的噱头而已。

做到这一点，你就能真正“清肺”了

“清肺”食物不能清肺，那究竟怎么做才能“清肺”呢？

其实，只要你戒了烟，那么肺自然而然也就能清了。

因为人体的器官都有自愈的功能，虽然在吸烟时你体内积累了很多烟毒，但是只要你戒了烟，这种伤害停止了，那么身体的机能便会逐渐好转。

肺部吸入新鲜的空气，不再受烟味的煎熬；头脑不再被尼古丁奴役，重获了自由。

而戒烟后你也会发现，咳嗽、吐黑痰、哮喘等病症都有所好转，这才是真正的“清肺”！一边抽烟一边吃“清肺”食物，不过就是自欺欺人，给自己一个心理安慰罢了。

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