几乎是一夜之间，一个姑娘就要变成无所不能的母亲，琴棋书画诗酒花，转眼变成柴米油盐屎尿屁。 婆媳两代育儿理念的不同，再加上夹在婆媳之间不知道该怎么办干脆就什么也不干的老公，怨气、委屈也就由此而来，这是很多家庭的现状。
而@彬彬 告诉我们，除了冷战，我们还可以把婆婆、老公都变成我们的“战友”。
我是@彬彬，第3期【整理控衣物整理训练营】、第1期【全屋整理训练营】、第2期【非*力暴**沟通训练营】和第1期【冰箱整理训练营】的学员，目前正在学习方寸间初中高级规划整理师的课程。
感谢整理控，让我遇到了Daisy教练、方寸间和爱生活爱整理的你们。
看着整理控的大神们在整理事业上一路高歌猛进，我内心惶恐不已。因为两个孩子都还小，一个6岁半刚上小学，一个1岁3个月刚会走路，生活和工作之余没有时间做兼职的外出整理工作，就先把重心放在了自我整理、家庭整理和整理理念的推广方面。
今天主要和大家分享我在非*力暴**沟通训练营学习中的一些收获与感悟。
学习非*力暴**沟通的初衷
我学习非*力暴**沟通的初衷很简单，就是希望改善紧张的家庭关系。
我的家庭成员并不复杂，我和老公、两个儿子和从老家来帮忙带小宝的婆婆。
老公是我的大学学长，婚后他和我一起回到我的家乡定居，我们认识19年，结婚14年，从校服到婚纱，这应该是很多人都羡慕的爱情吧。
但是也和大多数感情一样，在日复一日的柴米油盐中消耗殆尽，到了上有老下有小的年纪，能做个室友已经是很不错的状况。
现在和老公除了孩子没有其他共同话题，感觉不到一丝丝温暖，因为婆媳问题家庭气氛更加紧张，真的是打心眼里厌恶一个人，他连呼吸都是错的。
经常说不了两句话就开始吵架，吵完我就特别后悔，后悔吵架没有发挥好，下次我应该怎么用语言去反击他。 我曾一度怀疑自己有心理方面的疾病，动了去看心理医生的念头。
在参加衣物整理训练营的课程当中，教练穿插讲过非*力暴**沟通的内容，我也试着去使用过，但因为自己体会不深效果一般，慢慢地放弃了。
“不可理喻”的婆婆和不作为的老公
从去年10月认识整理控开始，就像为我打开了全新的世界，理想中的美好生活变得触手可及。 但婆婆的拒不配合，老公的无动于衷让我的整理理念再次在家里成了摆设。
婆婆会从外面捡各种在我眼里是垃圾的东西堆满阳台的下方空间，让我心塞。也会在我把家里餐具全部更新成心动餐具后，隔三差五拿出一些旧餐具，让我抓狂。还有剩菜剩饭的问题、孩子吃饭穿衣的问题等等等等，任何生活细节都能成为我们冲突的导火索。
我一直以为我和婆婆之间只是生活方式和观念不同，但有一件事让我觉得，婆婆真的不可理喻。
婆婆说她花了一两万块钱加入一个药品的代理，公公和小姑子也在喝，他们自己觉得疗效很好，对这个药品深信不疑，也推荐给我们一家四口喝。
我看说明书上写着哺乳期妇女和14岁以下儿童都不能喝就拒绝了。老公一看这个产品是在中医微信群卖的药食同源的固体饮料，来路不明，连保健品都不是，还当神药卖也拒绝了。
谁知婆婆不死心，偷偷给6岁的大宝和刚半岁的小宝喝，后来是大宝告诉我们，我们才意识到事情的严重性，我和老公跟婆婆沟通数次，意思是如果你们喝着不错，你们继续喝，我们不反对，但是孩子们坚决不能喝。她表面答应，背后还偷偷给小宝喂药。
有次急得我家大宝哭着给我打电话：“妈妈！快回来呀！奶奶又给小宝喂药啦！”那次我为了避免冲突没有回家，而是让我老公回去劝说。
类似的事情还有很多很多，我曾经和朋友说过，我和婆婆都是好人，可两个好人未必能相处的很好。
曾经看过一篇文章，意思是说 老公是这个家庭的既得利益者，有老妈和老婆照顾家庭和孩子他最放心，没有后顾之忧，可以放心工作、交友和娱乐。他明知道家里婆媳矛盾很深，但不愿意解决也不愿意挑明，就怕打破这种病态的平衡，影响他自己的生活。
老公的不作为，成为我最大的痛点。
反复的失望中我学会了坚强，家里和孩子大小事务都是我一手操办，生生把自己逼成了女汉子，对他我是不抱太大希望的，甚至他出差的日子我会感觉到轻松，他出差回来后我会特别焦虑睡不着。
我每天的生活就是家里单位两点一线，甚至好友约饭都得提前报备，带着大宝，把小宝安顿好才能安心去吃个饭。
对于大宝，我也很焦虑，特别是今年上一年级之后，每天在马不停蹄的催促着：快点起床要迟到了！快点吃饭要写作业！快点写作业要学习网课！快点学网课要睡觉了!快点睡觉明天还得早起！
5个线上和线下课程，还有作业已经占满了儿子的课余时间，周末仅有的半天休息时间还得用来写作业。明显的感到儿子越来越疲劳，虽然成绩名列前茅，但学习积极性越来越低，每天坐在学习桌前就开始哭喊他想出去玩。
孩子倍感压力，我也特别疲劳。 我的想法是：我知道孩子很累，但是课程都接近尾声，坚持一下就学完了，不想让孩子半途而废。
老公的意思是：一年级的孩子作业就要写到十点，天天疲劳战术，学习没有乐趣怎么行！
我和老公因为教育理念不同甚至爆发了严重冲突。我说：“我这么辛苦是为了谁！我不知道休息好吗？我不知道玩更高兴吗？！”
婆婆的越界、老公的不作为和我对大宝的期待，让我的家庭关系一团糟。
从愤怒的表达到表达愤怒
在为期14天的非*力暴**沟通训练营中，有教学课程，也有案例研讨，小伙伴们还能分组练习，相互讨论日常打卡，试着慢慢运用非*力暴**沟通的四要素反复练习，这个过程不是一蹴而就的，
所以在训练营结束后，教练和小编又为大家设置了为期21天的钉钉群打卡，继续为大家提供练习和交流的平台。
通过非*力暴**沟通训练营的学习和反复练习，我对观察、感受、需要和请求有了更清晰的认识，看待事物也更加冷静。
教练说：表达你的愤怒而不是愤怒的表达 ！
通过学习，尤其是在学习了整理控非*力暴**沟通训练营的第2课后，我认识到我一直以来都是在愤怒的表达， 我认为老公天然应该懂我，我对他有比较高的期待，我想让他对我好，配合我照顾孩子、照顾家庭，但我从来没有对他明确说出过我的感受和需要，更别说是请求。我认为我不说，他也应该懂并且做得面面俱到，但不应该是这样的。
非*力暴**沟通训练营课件
对婆婆，因为大宝小时候就根深蒂固的矛盾，我认为她固执己见又难以沟通，还不尊重人、总拿长辈的身份说教。始终把她摆在敌人的位置，总是看着她做任何事都不顺眼。
对于儿子我就把自己当成救世主，你看你衣服都穿不好，没妈妈照顾不行！你看你作业又没按要求完成，你没妈妈监督不行！你什么都做不好！
通过不断的练习，我学着跳出事情冷静观察，发现以前我的观察就是对对方的评论，而且是很负面带有攻击性的评论，他们当然会和我起冲突，或者不会像我期望的那样做。慢慢的我失望、焦虑，又会情不自禁的愤怒的表达。
在慢慢的体会感受中，我渐渐的开始心疼自己，也心疼家人。我总觉得自己是受害者，我的愤怒、我的不满都来自于老公不够爱我、忽略我的感受。
我刚开始练习时甚至不知道自己的需要是什么，我习惯了一个人承担，不会求助于他人，更别说表达请求。我试着与自己连接，也与家人连接 ，我想有我这样的妻子和妈妈，他们也很累，他们不幸福！
好在一切都还不算晚，虽然现在还不能熟练运用非*力暴**沟通，对于我来说从笔头到嘴边，还需要很长的反复练习的过程。
但我已经有了欣喜的改变，儿子的课程已经做了调整，有更多时间去户外活动。 和老公、婆婆之间也不会每天剑拔弩张。现在已经不会再应激反应似的去语言攻击，而是试着运用非*力暴**沟通的语言去表达。
当儿子吃饭慢时，会跟他说：你的饭快吃完了，妈妈觉得你特别棒，如果再加油快点吃完，我们就可以出发去学校了，小朋友们还等着你呢！
当早上两个孩子都醒了，大宝哭小宝闹，而老公还蒙着头睡觉时，我也试着不生气，对他说：他们都醒了，我有点着急，需要你帮我照顾一个，你看怎么样？老公虽然还不情愿，慢慢的会主动帮我分担早上的任务了。
和婆婆说话时，也慢慢试着换位思考，体会她的不容易，也会尽量放平心态去沟通了。
甚至今天中午我看到婆婆要给我妈送那些“神药”时也没有什么情绪波动，还想着她也是好意，没必要生气，我妈毕竟也是成年人，她如果不相信不吃就是了，没必要太担心。我想如果在以前我会暴跳如雷，把家里再次搞得鸡犬不宁吧。
而在工作中的运用也让我非常惊喜。
有一天急需一个单位报表，看着报的完全不符合要求的表特别来气，而我试着用非*力暴**沟通的方法交流工作，因为对于他们是新生事物，不太熟悉，如果我只告诉他们要完善，他们也不知道从何下手，我就逐一指出需要修改的地方，提出了明确要求，对方也很顺利的完成了报送任务，我能明显感觉到对方在沟通的过程中也很愉悦。我自己也非常开心，能够慢慢的把非*力暴**沟通运用到生活和工作中。
学习非*力暴**沟通过程中，我意识到以前的我不能客观的看待事情，忽略了自己和家人的感受，不明白自己的需要，不会提出请求，我相信这些都能在不断的运用和练习中逐步得到改善，我和家人都会变得越来越好！
感谢教练让我更深入学习了非*力暴**沟通！感谢各位小伙伴！本次分享不足之处还有很多，敬请大家批评指正！谢谢大家的聆听！