最近去朋友家吃饭，她家的小公主，根本就不上桌，往那一坐表现得很是烦躁，朋友说，那是她闺女在闹情绪呢。我走过去哄一哄她，结果OMG，小宝贝的口气好重啊，让她伸出舌头，舌头上一层的白色，又摸摸她的手心，呵，这热，分明是上火积食了，哪里是闹情绪啊！不过，积食的小朋友，通常也会表现得情绪烦躁。
很多宝宝在夏季，都会表现出烦躁、不爱吃饭的生活状态，这个时候妈妈们通过“一闻、二看、三摸”就能轻松判断出宝宝到底是积食了，还是闹情绪？
积食需掌握的 3个辨别知识
一闻：一般来说，积食都是由于近期摄入食物量过多造成的，宝宝的肠胃容量较小，消化力较弱，又因宝宝年龄尚小，没有很好地自制力，所以对于食物摄入量的把控，通常都是会偏多摄入，而家人考虑到孩子经常运动，正处在长个子的阶段，不能饿着等因素，于是在进食食物的时候，总是以鼓励、增量为主，很少控制孩子的饮食量，久而久之，过多的进食会增加宝宝肠胃的消化负担，直接导致宝宝肠胃消化能力减弱，过度食物残渣滞留于肠胃内，形成酸臭的口气。所以通过“闻”口气可以轻松辨别。
二看：宝宝积食后的第二个常见表现就是脸颊红热，这是由于宝宝体内内火过盛引起的。有的宝宝还会出现小便赤黄、大便干燥如结的现象。到了晚上较之白天，会表现的更加烦躁不堪，辗转难眠，熟睡后出现磨牙、流口水的现象。所以通过“看”宝宝的表现也能轻松判断。
三摸，宝宝积食后的第三个常见表现就是手心、脚心的温度会比平时高的多，而且这种热是持续性长时间的。到了晚上表现的尤为明显。所以通过“摸”宝宝的手心、脚心、脸颊的温度可辨别。
掌握这2点轻松应对宝宝积食
白天的时候：妈妈可以带宝宝去散步，多溜溜，不用出很多汗，因为过多的出汗会导致体内锌元素的减少，也会降低宝宝的食欲。所以只要轻松散步即可。
晚上的时候：妈妈可以用手在宝宝的腹部，顺时针方向做按摩，也可以在后背脊柱方位由上至下的反复按摩。这样也能起到促进肠胃吸收的作用。
注意：由于宝宝的皮肤很是娇嫩，按摩的时候要轻柔，可以购买宝宝专用的按摩油，涂抹之后在进行按摩。
一招提高宝宝肠胃消化力
在喂养进食方面，妈妈们不要一味的采取“饿”的方式，来缓解积食，一味的饿是非常伤害身体的。
针对宝宝积食的现象，重点不是在于减少他的摄入量，关键在于给宝宝的肠胃消化能力“加分”。
日常饮食中，妈妈们可以给宝宝可以多吃一些水分含量、膳食纤维含量高的食物，这样能有效地促进肠胃蠕动，缓解宝宝的便秘，帮助宝宝肠胃消化力。比如山楂。
很多宝宝在出现积食的症状后，大夫给开的健胃消食片或者山楂丸中，都是以山楂为主要原材料。
这是由于山楂中，含有能丰富的脂肪酶，能起到促进胃消化酶分泌的功效，此外，山楂中含有多种有机酸，能够增强肠胃中胃酸的酸度，从而提高胃蛋白酶的活性，进而促进蛋白质的消化。所以无论是脂肪还是蛋白质，山楂都能起到促进消化的作用。
需要注意的是：由于宝宝的肠胃功能扔处于生长期，山楂中含有大量的有机酸，如果空腹进食，对宝宝的胃粘膜会有损害，所以山楂不能空腹食用。另外，山楂生吃的口感会很酸，宝宝通常吃第一口后就不愿意在吃第二口。所以妈妈们可以给宝宝吃些加工过含糖量低的山楂制品。
低糖量的食物呵护宝宝的牙齿健康，不易形成蛀牙，低糖量的添加，也更适合宝宝的进食口味，适当让宝宝吃些加工过含糖量低的山楂制品，在摄入食品的同时，有效帮助宝宝提高肠胃消化吸收的能力。
无添加的食物才能让爸妈放心
需要注意的是：妈妈们在选购加工类产品的时候，为了宝宝的健康和成长，要优先选择食品中不含香精、不含色素、不含防腐剂的食物。这样加工出来的食物，才对宝宝的健康更有益处。
很多食品中选择添加色素，是为了提升食物的颜色，吸引宝宝的注意力、刺激宝宝的食欲，据了解，过多的摄入色素、防腐剂、香精等添加剂，会导致孩子出现多动症、行为过激等症状。
据有关专家指出，正处于生长周期的孩子，体内器官功能均未发育完全，神经系统发育尚未完全，如果此时进食化学类添加剂，对化学物质将十分敏感，若过多进食合成类添加剂，会影响神经系统的传导功能。所以妈妈们在给宝宝选择食物时，应优先选择不含有添加剂，不含防腐剂，不含色素的食品。
推荐理由：
100%不添加防腐剂、色素、香料、人工甜味剂。甄选当季新鲜水果入料，鲜果打浆。口感酸甜适中，酸爽解腻，咀嚼不粘牙，“沙沙”的触感在口中蔓延开来，馥郁果香在口中炸裂。炎炎夏季，为宝宝和家人带去酸酸爽爽的“消食”体验。
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