情绪像火炮，一点就会跳！

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今天一位妈妈给我打电话，说最近情绪特别不好，看什么都不顺眼，看什么都想生气骂一通。

她自己也知道这样不好，可就是控制不住，看见孩子想吵孩子，看见老公想骂老公。

每次吵完之后就后悔，但是又不知道怎么解决，问我应该怎么办？

通过和妈妈的沟通，知道了她情绪问题的来源。

一方面是本来身体就生过大病，再加上一到夏天，气血不足，提不起来气，身体能量差。

针对这个问题，我给了她两个方案，一个治标，一个治本，希望能够帮她提升气血，精力满满，能量满满。

另一方面是单位的事情，让她觉得特别烦躁。

她们单位有自己的自媒体，鼓励各个部门投稿，采用以后，会有一定的稿费，同时也会给部门积分。

也就是说，投稿成功，就是皆大欢喜的结果。

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这位妈妈一直以来文字功底不错，因此时不时就会投个稿，她们部门领导对她寄予厚望，总是催着她多多投稿。

可是这位妈妈这段时间，因为气血不足的原因，整个人的状态很不好，见啥都想发脾气。

再加上部门领导催促着她投稿，她一方面觉得自己应该去写；另一方面，身体又支撑不了她想写稿的行动，就总是拖延，于是常常处于一种自责的状态。

身体的原因，再加上写稿的问题，让她的脾气越发暴躁。

身体的解决方法我已经告诉她了，现在咱们来解决写稿的问题。

以前，她把投稿当成了一种责任，一旦完不成，就会自责愧疚。

实际上，自责和愧疚是最消耗能量的事情，哪怕我们的能力是100分，也会被消耗到只剩下20分。

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所以我告诉这位妈妈，首先要打消自责之心，不要把投稿当做自己的工作，就当做一种爱好，有时间写出来就为自己开心。

一方面为部门积了分，另一方面为自己挣了一笔稿费，可以买自己喜欢的东西。

其次呢，不要给自己那么大的压力，这件事情在时间精力允许的情况下就写一点；时间精力不允许，就允许自己放松，允许自己放下。

如果领导催促，就明确地告诉他，最近时间精力跟不上，暂时这段时间不写稿了。

当然，如果自己喜欢，确实想要写一写，那可以安排在周末，每个周末写一点，能写多少写多少。

写不出来，咱们也不自责，写出来了就表扬自己。

抱着这样的心态，我们就不会把写稿当成压力，就不会让压力这个小气球，动不动就爆炸！

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经过我这么一分析，这位妈妈说瞬间就觉得轻松了。

她说以前就是把这事当成了自己的责任，觉得好有压力，听我这么一开导，就觉得放松开心了。

妈妈们想要拥有平和的心态，拥有良好的情绪，一定要优先照顾好自己的身体。

其次要善于把生活中来自四面八方的压力都用太极的形式转换成爱的鼓励。

幸福和快乐不来自外部，来自于我们心底想要幸福和快乐的那份心！

如果你也觉得自己常常难以控制情绪，能量低，欢迎加入我们28天《家庭教育训练营》。

第一堂课就教你怎么提升能量，让自己做开心快乐的妈妈！

我是学霸教练雷老师，从事教育行业多年，一手家庭教育理论，一手学习提分方法，帮助孩子提升学习成绩，帮助家长解决教育难题。

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