这几天咨询感冒咳嗽吐黄痰的人特别多，无忧带着这个问题，请教了今天坐诊呼吸科的苏奎国主任。苏主任：大多是内有火，比如积食化火，喝酒多，着急上火，然后遇到数九寒天的寒邪，导致内火外寒。中成药参考一下十味龙胆花和黄芩茎叶胶囊。食疗参考煮白萝卜。老人和孩子要注意转变肺炎和气管炎。感恩苏主任大爱！
亲爱的无忧辛苦一天啦，坐下来，喝杯茶，揉揉膻中保老命，揉揉关元多拿钱。膻中需常按，以通为保，别光等着120来给你按，代价就高啦。谁要是再问，这俩穴在哪？无忧：天天讲，白看无忧微信啦？
人流术后不等于来例假。朋友31 岁，人流术后第二天，带着卫生巾出差去了，一周不到。出现腰背疼痛，这才着急了。人流术后，肾，子宫，经络都受损，四肢，筋脉，关节失养，再遇到风，寒，湿就乘虚而入了。赶紧治吧。
朋友咨询：男，38岁，每天吃的营养很丰富，都是厨师专业的营养配餐，我还是觉得疲乏无力？无忧：中医说“饮食倍增，胃肠乃伤”你吃的多，把胃肠伤害了，所以吸收不了那么多营养。道家说~人这一辈子吃的饭是有定数的，你吃的东西天多了，就要耗费太多的元气去消化这些食物。无忧说~吃的平平淡淡，不要太饱，不要营养太过于丰盛，多节约些元气吧。回家熬点米粥，好好吃饭吧。
佛家讲用心吃饭，心怎么能吃饭？是让你静下心来好好吃饭，一口粥，一块馒头都能吃出甘甜来，萝卜白菜都是美味。好多人都是猪八戒吃人参，狼吞虎咽。
朋友咨询：我妈79岁，胃癌术后，吃点什么补补？无忧：旧的小米，不要今年的新小米。旧小米也叫陈仓米，被岁月风化了，味道甘甜，好吸收。对脾胃有毛病的，术后的特别适合。
为啥不吃新米？生发力太大，元气弱的人会把旧病牵出来。人吃饭就是拿自己的元气去化谷气，你想想大晚上，还吃那么多肥美的，或者天天大鱼大肉吃的饱饱的，是不是耗损我们宝贵的元气。
朋友留言：吴老师，谢谢您的单味黄芪汤，我坚持喝了一个多月，这一冬天没有鼻炎发作，也没有流清鼻涕。原来，每年到秋冬季节，就清鼻涕连连。无忧：我了解你的体质，原来吃水果牛奶太多了，伤了脾阳，伤了肺。鼻子只是替罪羊，本身鼻子没错，是你肺气虚，所以《黄帝内经》说~肺开窍于鼻子啊。生黄芪补肺健脾还通阳。
同病不同调。还有一朋友，过敏性鼻炎总是反复发作，治好了，又大作，这位朋友长年大便不成形，这是脾肾阳虚，《黄帝内经》说，肺与大肠相表里，就用附子理中丸，调理了两个多月，还不错。很多朋友直接问：我吃啥药？无忧：我不了解你啊！知己知皮百战才能不殆啊！所以亲们学养生，要学会辨证自己的体质，了解自己体质，怎么调理好平衡。调理到身心合一，天人合一。不是学一两个小方子治点小病就万事大吉
当年无忧跟老师出门诊学中医，自己湿寒体质特别重，舌头胖大，有牙齿痕，脾虚，面黄，吃过很多药，效果不理想。无忧纳闷：是中药没效果还是辨证不对。老中医：无忧啊，你天天读书想事太多，思伤脾。你每天开车，没有一点运动，阳气升不起来。你又爱吃水果，伤脾阳，这是根源。不改变自己，光靠外力不行。无忧一下明白了，从此，不再贪吃瓜果，米饭馒头，包子是主食，每天骑行30里上下班，早晨除了冬季，都坚持锻炼，慢慢的，舌头不再胖大，齿痕消失，老脸也渐渐不黄了。
〔身边的黄帝内经〕朋友，男，退休后喜欢去封龙山爬山，心情愉悦，锻炼身体。冬至过后又去爬了次山，微信晒是23号，今天一早到晚都在晒感冒，不晒登山了。老爷子不明白，多少年不感冒了这是为啥？是廉颇老矣！无忧：是您没听无忧讲《冬藏》这堂课。《黄帝内经》说冬季主收藏，尤其冬至后，阳气弱到了极点，您再爬山升阳，其实是耗阳，耗正气。正气虚了感冒就来找您了。黄帝内经就在您身边，相信听过无忧老师冬藏这堂课的亲们，都不会犯这个错误。
朋友咨询：女，31岁，二胎产后一个月，有一周了，两眼发胀、眉骨酸痛、头疼、头晕、胸闷心烦、去眼科检查，说少用眼，我几乎不看手机，没办法了才拿起手机想起吴老师。无忧：这是典型的产后失血过多导致肝血不足，不能上头，所以头晕、胸闷，面色苍白；目失所养，所以两眼发胀，眉骨酸痛。治疗：去医院做个血常规看看血色素低的话，就找个靠谱中医给开点中药，参考当归养荣汤。
朋友咨询：肛门湿疹瘙痒，半年了，折磨人啊。无忧：中药马勃，打粉，外用。解毒，清热燥湿。
又到下班点了，庄亲们三五好友喝酒吃肉去啦！三高四高节节高升啊！古人的“过午不食”，并不是让大家真的不吃晚饭，毕竟现代人入睡时间明显晚于古代，我们需要更多的食物和能量，现在不能照搬。但是提倡大家晚饭要少吃一点，晚饭吃不对会影响健康和寿命。
朋友来访，主诉一大堆亚健康，不知道从哪里治疗了。无忧一摸脉：你恨不得把天下钱都挣到你家来，身累心累。能不病吗？这些小问题，亚健康，是身体在提醒你呢！不要把你有限的，宝贵的，不可再生的精气神用到无限的为人民币服务中去！！！
为啥老话说~拼命挣钱呢？
朋友，男，46岁，爱喝酒吃肉，熬夜，不爱运动，湿热体质，无忧了解他体质，最近出现夜晚噩梦纷飞，勉强入睡，这是怎么回事？无忧分析：肝胆湿热导致热盛伤神，所以就噩梦纷飞。怎么治疗：先说戒酒，吃煮白萝卜。再说药物，龙胆泻肝丸或者甘露消毒丹加夜交藤或者白薇~通过清肝热。
朋友咨询：女，39岁，脸黄，瘦弱，例假几乎没有，无力，大便长期不成形，老中医说是脾虚。翻了吴老师微信，不知道该用参苓白术散还是资生丸？无忧：资生丸是缪希雍的经典方子，基本上包含了参苓白术散的所有成分，但是资生丸里面还有藿香，白蔻，所以它化湿的力量比参苓白术散强，同时它有黄连可以清热燥湿，可以兼顾到有热象。方中有麦芽，神曲，山楂，可以针对食积。
两个药物的共同点：1.老人孩子，妇女的虚弱，面黄。2.长期慢性腹泻。3.吸收不好。4参苓白术散适合湿寒体质的脾虚，舌苔薄白，怕冷，手脚冰凉。5.资生丸适合湿化热的虚弱之人，同时大便不成形，同时伴有口干，肛门灼热，舌苔黄，不能吃补药，一补就上火的虚弱之人。
朋友一早留言：向吴神医报告，两杯萝卜水下肚，嗳气现象木有啦 。
朋友留言：吴老师，神医，我说头晕心慌。您处方：周末好好睡一大觉，就好了。这两天我在家窝了两天，睡的足足的，确实没症状了。无忧：嗯嗯，困了，累了，睡觉就是良药。别硬撑着。神医就是这样看病的。
】冬至这一天，最好禁忌房事。冬至是阳气生发的关键时刻。从这一天起，天地间的阳气就像初一的小月牙一样慢慢由弱变强，人体的阳气状态也和自然界一样，像刚刚发芽的小苗苗，弱小但潜力无穷，这所以古人在这一天禁欲。
朋友咨询：天一冷，喝口凉气胃都痛，喝杯饮料更是疼痛剧烈。喝碗热热的粥就能缓解，如果再遇到寒气，还会加重。这是咋回事？怎么办？无忧：产生这种胃痛的原因，《黄帝内经素问*举痛论》说：寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不能散，小络急引，故痛。参考一下中成药良附丸，这个药组成很简单，高良姜温胃散寒，香附行气止痛，两药合用可温胃理气止痛，可用于寒凝气滞，如果您遇到冷胃疼，吐酸水，胸腹部胀满，可以参考同仁堂的。
〔都市中的净土〕午后，参加完聚会，误入万达西侧原来尖岭村的一处寺庙，佛音袅袅……
记录下大雄宝殿中的一副对联与亲们分享：心有慈悲添福寿，知因识果得吉祥
江湖郎中走到哪里，哪里就变成了养生堂。走进广安街常去的一家服装店，屋子里暖暖的有二十度，小店员穿着厚厚的羽绒服抱着水瓶子。无忧：感冒发烧？店员：没有，平时就怕冷，喜欢穿厚厚的。无忧：例假越来越少吧？小店员：是呢？31岁，例假很少了。无忧：别吃那么多瓜果，你不爱运动，又爱想心事，脾虚湿寒体质了，生命之火被你呵护的越来越弱。小店员：真是这样，我特别爱吃水果，除了早晨吃饭，中午晚上几乎都是水果餐了。无忧老师，我吃点啥？无忧：先把饮食习惯改了，好好吃饭。
无忧每天的唠叨，其实养生很简单，无非两句半：好好吃饭，好好睡觉，别生气
朋友咨询：我家儿子四天没大便了，着急。无忧：推大肠吧。在食指外侧，从食指根推到指尖，500下。不要反方向推拿，不要来回推。只可以救急，平时做好预防。
朋友咨询：从昨晚开始拉肚子，怎么办？无忧：刮痧天枢穴，这个穴位便秘可以用，腹泻也可以。配合药物治疗，如果受寒引起腹泻可以用附子理中丸。如果吃的不卫生引起的可以用霍香正气水。
打开手机，满屏都在讲冬至养生，好！大家都懂的顺应自然，顺应天时来养生。无忧就从精神上唠叨几句吧：自古云，仁者寿，默者寿，拙者寿，我们既要顺应四时规律，以适寒温，更需有仁者之风，怡静之身，拙朴之心。现代人唯恐拙朴，多外静而内浮，言仁而心坚。冬至日我们除了吃饺子，早睡晚起等顺应自然高调养生，更需要低调做人，减少耗损。
小孩子也有亚健康？有啊！啥是亚健康？无忧：纳呆、口臭、大便不正常，磨牙、腹痛、叹息乏力、口涎、夜眠不安、夜惊、小便黄、哭闹易怒、多喷嚏、鼻塞、鼻鼾、浊涕等现象。反复呼吸道感染临床体征：面色萎黄或白斑、黑眼圈、头发不润滑、腹胀、口唇发红、牙齿生长不好、指甲白斑脆薄、消瘦、皮肤的高敏反应、舌红舌苔厚、地图舌(这是重要的病前期信号，引起重视及早干预)、消瘦、生长滞后，反复感冒、咳嗽、扁桃体。看看你家孩子有木有？
需要的不多，想要的太多，所以越来越累
朋友咨询：我家女儿给买了1斤红参，吃这个能增加阳气，就能长寿吗？无忧：不能这么简单理解。人参是止住损失的，当您身体虚弱时候，它能补住漏洞，这叫“大补元气”防止元气流逝。
朋友昨晚深夜电话：吴老师，睡觉前吃了一块阿胶膏，现在胃胀的难受，怎么办？无忧：阿胶是非常粘腻的食物，不好消化，敲击足三里穴吧，十几分钟排气后腹胀就好了
朋友咨询：都说抽烟不好，我抽烟才能写出文章啊，不抽烟就萎靡不振，这是什么情况？无忧：《黄帝内经》说，心主神明，其臭焦。烟燃烧时的焦臭味能把心气鼓舞振作起来，灵感飞扬起来，同时，把自己的肺给毁了。
十二岁的孩子也会颈椎病？是呢。这不，朋友家孩子长期低头写作业，业余爱好看电子产品，出现颈椎病的症状了。怎么办？治疗吧，肯定影响学习。无忧给大家分析一下怎么预防孩子颈椎病吧：1.适当多抬头也是预防颈椎曲度变直的关键所在。一般情况下持续低头 1 个小时，需要休息 10 分钟左右。2.选择合适的枕头，平卧者一拳高，侧卧者一拳半高。3.多运动，估计这是白说，没空啊。4.冬季围个暖暖的围巾，这个容易。夏季空调不要直接吹颈部。
〔同病不同养――可怜天下父母心〕52岁老张在建筑工地没白天没黑夜的干了十几年，给儿子在县城买了房子，老家盖了六间房，又给儿子买了车，好不容易把儿媳妇娶回来，自己就胃痛胃胀病倒了，要不是闺女硬拉过来，还不肯看病呢~我还有15万的外债呢，不能病啊，血色素只有六克，在工地每天馒头加水煮菜，渴了喝一缸子凉水，积劳成疾啊。这是虚劳累的啊，淡白的舌苔没有血色，口干，便溏，怎么调？先用半夏泻心汤加小建中胶囊，后期再用香砂六君子，补吧！
朋友加儿子小杨同学，17岁高中生，压力大，妈妈就每天炖牛肉，羊肉，还是虚？再用保健品吧，天天变着花样补啊，最近经常胃疼胃胀？中焦湿热困住脾胃，不运转了，黄厚腻的舌苔，红舌质，可不能再补了，吃点萝卜做做减法，再配合点茵连和胃吧。
朋友咨询耳鸣怎么办。
无忧：这是一个难题，不好治，没有特效药。我手边有两个治好的病例：去年一位女士耳鸣带肝气郁结，就调肝气，肝郁治好了，耳鸣也好了；有个卫生员大哥长期耳鸣，无忧也没法治，但是这位大哥血瘀严重，冠心病，咱就调理血瘀吧，丹参滴丸加血塞通，一个多月后，舌头不紫了，耳鸣也不见了。这就是中医所说的“同病不同治”吧。
很多朋友咨询耳鸣，真的没有特效药，无忧不保守。治疗时需要仔细了解患者的体质和状态，从蛛丝马迹中寻找原因，找到原因就解开了耳鸣这把锁。
朋友留言：吴老师，记得秋天你一篇稿子讲孩子别传新棉花，我家老大老二都穿奶奶做的新棉花，前后脚，俩孩子都嗓子疼发烧了这是为啥？无忧：我在秋季写的关于小儿养育的一段文字，发给亲们分享――元代大医朱丹溪在《格致余论·慈幼论》中说：“人生十六岁以前，血气俱盛，如日方升，如月将圆。惟阴长不足，肠胃尚脆而窄，养之之道不可不谨。童子不衣裘帛，前哲格言，具在人耳。”这里的“童子不衣裘帛”，说的斩钉截铁。裘和帛，是皮草与丝棉，用这两种材质做衣裤，易使小孩身体燥热上火，耗损阴气。明代医者王肯堂《证治准绳·幼科》说的很有意思，他说小儿穿衣，男孩用爸爸的旧衣改造，女孩用妈妈的旧衣改造，“勿使新棉，切不可过厚，恐令儿壮热，生疮发痫。”孩子虽然脏腑娇嫩，形气未充，但生机蓬勃，机灵好动，往往一刻都不会停止下来，运动量很大，大人感到天冷了，就认为孩子一定要多穿衣服。须知，大人感到冷，小孩不一定会冷啊。
从现代西医分析，小孩的汗腺尚未发育成熟，排汗功能较差，毛细血孔舒张力不大，如果穿了过多的衣服，跑动起来，身体中的热量散发不出来，很容易“上火”。有的小孩经常生病，并不是冻着了，而是被“捂”出火来了。捂多了，一出汗，再被风吹，反而感冒。内火外寒，这就是孩子在秋冬季节最容易闹感冒的原因。
吴俊巧（无忧）河北省中医院中医养生老师，曾获河北省文明办和燕赵都是报社共同主办的“感动河北”2015年度人物奖，被粉丝们尊称为“最美女医生”。
无忧老师新作《身边的黄帝内经》2019年上半年即将出版，现在接受预定！
无忧老师每周六上午9点05分做客河北农民广播电台FM98.1，教大家中医养生，欢迎收听！*载下**“FM网络收音机”
无忧老师《燕赵都市报》无忧诊所专栏作家，欢迎订阅《燕赵都市报》
无忧老师爱心团队定期或者不定期慰问孤寡老人和孤儿，欢迎加入爱心团队，在当地做一些力所能及的爱心公益活动。
无忧老师爱心书屋欢迎爱心人士踊跃捐赠图书给孩童。
爱自己，爱家人，学点中医养生，关注公众号无忧草堂笔记，转发给需要的人！