冬天空气干燥，是外界的燥邪，最容易伤害的就是皮肤，这个皮肤不止是常规意义上的人体表皮层，还包括身体部分与空气接触紧密的黏膜层。所以除了皮肤干，嘴唇干、鼻子干、手脚干等等……，皮肤长期缺少水分会出现皱纹、松弛、暗沉、角质增生等现象。
很多人以为多喝水就能保湿，但实际上却收效甚微。到底怎么才能摆脱恼人的“干”呢？
冬天哪些地方容易“干”？
1
嘴唇干、脱皮
嘴唇皮肤薄，水分流失快，一旦干燥开裂，马上就会脱皮。但千万别动手去撕，不仅疼痛，还会造成更大面积的破损，容易被细菌感染。
如果缺乏维生素B2，容易有嘴角干裂、发炎症状，一张嘴就疼，应该立即补充维生素B2。
【建议】不要频繁舔嘴唇，要选择质量好、能保湿、能补水的润唇膏，及时涂抹。
2
眼睛干，易疲劳
在低温干燥的天气下，许多患有眼部疾病的人，例如干眼症、角膜炎等，常常可能迎风流泪、眼睛干涩胀痛。
有部分人还会出现眼角分泌物增多、眼睛易疲劳、对光线敏感、*血丝红**增多等情况，也让人感觉很难受。
3
鼻子干诱发*疮痤**
秋冬季节感冒、鼻炎增多，我们在反复擦鼻子时容易导致局部皮肤干裂、充血、毛孔粗大，有时还会诱发毛囊炎、*疮痤**等炎症。
鼻腔里毛细血管丰富，干冷空气会让血管和粘膜更加脆弱，不仅容易流鼻血，还会降低过滤病毒和细菌的能力，使人对疾病的抵抗力下降。
【建议】擦拭鼻子选择手帕或柔软的纸巾，T区多涂些乳霜。
4
皮肤干
干冷空气会让皮肤水分持续挥发，外层油脂减少，干裂情况更为严重。尤其是银屑病、毛囊炎、*血丝红**等皮肤病患者，或肤质敏感的人会感觉更加难熬。
【建议】皮肤因干燥而瘙痒起皮时不要用手去挠，应先将死皮小心剪除，用温水清洁后再使用止痒药膏。
5
手脚干，长疮
手掌和手腕成天暴露在低温干燥的天气下，容易出现皱纹增多、角质化、皲裂、长疮等情况，比如冻疮。
而双脚血液循环较慢，不利于保暖，皮肤也容易因此变得苍白黯淡、气血不足、干燥粗糙。很多人一到秋冬季节就会腿脚瘙痒、皮屑增多，可能就是皮肤缺水缺血所致。
【建议】护肤时别忘了手腕和双脚，平时多多活动，多泡脚，使气血活泛，如果足部皲裂严重，应及时治疗。
△冬季这么“干”，补水保湿先做起来△
《黄帝内经》里有：「经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛」，又有「肺主皮毛」，所以这个时候补水保湿，养肺都要做起来！
★1、补水
补水要从内外两个方面入手，第一是多喝水，第二是坚持热敷。
秋冬季节，水分常常在不知不觉中流失，却得不到及时补充。所以一般人每天至少应喝1000毫升40℃左右的温水，以保持良好的水分循环。另外，每天洗脸洗脚之后用湿毛巾热敷10分钟，可以帮助促进血液循环、舒张毛孔，为身体补充更多水分，促进皮肤新陈代谢。
★2、保湿
许多护肤品都具有非常好的保湿锁水功效，但每个人肤质不同，要注意挑选适合自己的。
☞油性肤质：缺水多油，适合清爽型的、含乳酸、矿物成分的保湿乳；
☞中性肤质：水油平衡较好，适合含有乳木果油、橄榄油成分的保湿水；
☞干性肤质：水分和油脂都匮乏，需要滋润型的甘油质地的保湿霜；
☞混合性肤质：局部皮肤出油严重，需要有针对性地先控油，再保湿；
☞敏感性肤质：适合植物性成分多、非常温和亲肤的护肤品。
敷面膜，敷面膜，一定要敷面膜，一周相对应敷2-3片面膜，唤醒肌肤别偷懒！
★3、饮食内调
银耳粥是不错的选择，准备大米30克、粳米20克、银耳1朵、百合7~8片、红枣6~8颗。先将大米、粳米分别浸泡15到30分钟，银耳干泡发后撕成小片。再将大米、粳米、银耳和红枣一起煮沸，最后加入百合，转小火慢熬至微微粘稠即可。银耳中的类阿拉伯树胶，不仅养颜，而且能够滋养皮肤角质层，延缓皮肤衰老。
★4、清洁
洗澡次数不能太多，否则皮肤表层的油脂和角质层消除太快，不利于保湿。我们每周洗3～4次澡即可，如果是天天沐浴，建议每次不超过30分钟，也不要频繁地去油去角质。洗澡后建议用护肤乳，特别是四肢，以滋润皮肤，缓解干燥。
★5、运动
体温升高时皮肤舒张，毛孔张开，代谢的废物随汗液排出体外，有利于保持皮肤的干净和滋润。秋冬季节，适当进行一些室内伸展运动，能起到不错的护肤效果。
★6、按揉穴位另外，也有随时随地补水的妙招。液门穴，顾名思义是「津液之门」，善治津液亏少的问题，口干皮肤干都可以用此穴位调理。鼻孔不通、耳鸣也可以按揉此穴，效果也不错。