女孩们是不是常感觉到自己姨妈要来前，情绪特别难控制？明明以前能接受的玩笑，这几天却特别敏感，轻微的话难过低落而已，严重一点的甚至火冒三丈大不爽翻脸，可是事后回想却发现其实没有怎样啊？为什麽要搞得好像世界末日一样？想必这不光是女生的烦恼，身为女生的另一半肯定也感同身受（点头），那麽究竟是什麽让女生们总是会在那几天如此情绪化呢？今天就跟著编辑一起来了解吧～
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＃月经週期
想要知道究竟为何姨妈来总是像肖查某一样，就必须先去了解姨妈这位人物萝！生理期分为四个週期：月经期1-7天、排卵期7-14天、黄体期前期14-21天、黄体期后期21-28天。会有这些阶段的分别是因为体内不同激素的交互作用所形成的。
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＃经前不悦症 Premenstrual Dysphoric Disorder
以前编辑总觉得那个来之前、脾气不好是藉口，但其实真的不是这麽一回事！
经前不悦症是与女性週期中的黄体期有关，有时会使人耗弱身体、心智及情绪，如果严重到会影响到自己的学业或工作状态，建议好好放鬆一下自己或是去谘询治疗比较好哦！
而经前不悦症（PMDD）的症状包括：
容易陷入忧伤或失落（严重的会特别厌世）、莫名的压力与焦虑、易燥易怒（影响人际关系）、全身痠痛（尤其拉肚子及腰酸）、容易疲倦或注意力不集中（失眠或嗜睡）、食欲不振或暴饮暴食、感觉无法控制自己的情绪。
以上如果有超过5点以上符合，就称为经前不悦症育～
不过，编辑要帮广大的男性冰友们说句话，只有姨妈来前七天到来了约五天左右才能算经前不悦症喔！在其他时间发作就属于个人修养或男友太爱惹你生气的问题了（误
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＃如何改善经前不悦症？
1、止痛药
如果是以经痛为最严重，止痛药是首选，千万不要有心存侥倖的心态想说忍一下或晚一点吃可以少吃一些，一旦痛经启动，就需要服用更多颗的止痛药才有效萝！
2、咖啡因容易引起易怒及失眠，避免饮用过量
3、经常运动及减少摄取高油脂食物
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既然这几天对女孩们来说是如此的难熬，身为另一半或者男性友人应该很烦恼却又无所适从，到底该怎麽做呢？编辑这就来造福各位啦～
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＃不要理性的正面回应她
通常在经期不悦症的这个阶段，无论你说什麽都是错的，另一半需要做的就是待在她身边，或许在旁边看会觉得她发飙的原因是多莫名其妙、荒谬至极或是事情解决的方式已经很明显，也别轻举妄动，因为她内心正有著一个你无法想像的战争，而她表现出来的也许只是那万分之一。
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＃针对情绪，不要针对事情
在这情绪不稳定的状态下，也许你曾发现她努力在克制自己的火爆情绪，但负面的情绪还是如止不住的血般涌出时，她依然理性美丽，只是非常无能为力。这个时候身为另一半需要做的是在情绪上的安抚，不要想尝试用理性的方式去教导她该如何做如何解决，当下，如果她说她觉得自己很没用，你就跟著说自己更没用，如果她抱怨某件事情，你要比她更生气更洒狗血。等到事后情绪稳定，发现你当初怎麽比她还激动，就会好很多了。（这招很好用ＸＤ有时编辑当下都会忍不住笑出来）
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＃有时间就多陪陪她吧
在姨妈来的这段期间，女孩们的身心灵都略显脆弱，严重一点的情绪起伏会很大，甚至有的会陷入一种忧鬱的状态。虽然有点棘手，但还是要请各位多多体谅！她外表会表现得和平时没什麽两样，但在肢体言语或讯息中会散发出淡淡的惆怅，虽然不容易被发现，但处理不好的话不是进入暴怒状态、就是进入超级玻璃状态，这两种极端状态可能都会影响到彼此的感情喔！
这时候身为另一半该做的就是多陪伴她替她暖暖肚子也好，真没时间，发一段充满爱意长篇大论的讯息也好，至少要让她感觉到是被需要被爱著的。
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如果你能够见过她这些惊涛骇浪演八点*党**的各种模样，真的很幸运，这代表著她深深地爱著你，火爆的脾气可能比较常见，但编辑相信，如果她愿意把脆弱的一面给你看，对你的信任及依赖一定是有某种程度在的，也请你一定要好好的去保护那时候的她。
以上几点编辑觉得很受用，而且身为女孩更需要了解自己的身体，也赶紧分享给另一半教他之后该如何应对姨妈来时的自己吧～
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