本期健康“关键词”：腰痛
节目嘉宾：襄阳万顺骨科医院院长、医学博士 余鹏
现在，大部分人都有过一种经历--腰痛。那么，一提到腰痛，大家最先联想到的可能就是腰椎间盘突出，那么腰疼是不是就是腰椎间盘突出症引起的？腰椎间盘突出就一定会引起腰痛吗？
很多人腰疼首先会想到，腰椎间盘突出或肾虚，其实引起腰疼的原因很多，临床上能够引起腰痛的疾病有很多，最常见的如腰肌劳损，导致的症状一般是整个腰部或者一侧腰部的酸痛，严重的还会出现刺痛的症状。除此之外引起腰痛的疾病还有：腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎不稳重、脊柱关节炎、强直性脊柱炎、腰椎骨折、感染、肿瘤等等，这些疾病都是可以引起腰痛的疾病，不单单是腰椎间盘突出。
为什么同样椎间盘突出，有的人产生症状，有的没有症状呢？
1、虽然都突出，但是突出的程度不一样。这个很好理解，就是虽然诊断上都显示腰椎间盘突出，但是突出的程度不一样，轻度的包绕髓核的外层纤维环没破，有的纤维环已经破了，髓核流出，但是暂时没有累及神经，有的已经压迫神经了，所以自然症状不同。
2、组织损伤问题不代表功能问题。
很多人都存在一个误区，认为某个关节组织如果损伤，就一定会出现疼痛，出现功能障碍。不可某个组织损伤了，功能确实会下降或存在损伤风险。但是关节的功能却不是由单一组织独立完成的，往往是多个组织，包括韧带、软骨、肌肉等组织一起协作，才能保证功能良好。
椎间盘突出了，如果我们通过训练去改善腰椎的受力，减小椎间盘受到的压力，增强周围肌肉软组织的训练，就可以保护、补充椎间盘突出带来的伤害。所以多数的腰椎间盘突出，在出现问题后及时的进行康复训练，很大程度上是可以避免手术，正常日常生活，甚至重返运动的。
赶紧学会以下的腰椎预防保健小知识，让难忍的腰痛远离你！
避免和减少急性腰椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车、不协调运动、长时间伏案工作、突然转身、剧烈屈曲腰部等。
注意防寒、防湿、防潮。避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭，
冬季外出应注意腰部保暖。
避免洗凉水澡、腰背部吹风、冬泳、冬天跑步只穿背心短裤、淋雨、涉水、乘车开窗吹风。
更多骨健康问题，敬请关注《第一生活》
下期预告：让颈椎病远离“低头族”
播出时间： 5月21日XYTV-2经济生活频道 首播19:20
（未经许可 不得转载）
来源：襄阳广播电视台经济生活频道
记者：樊成城 | 通讯员：周保
编发：胡劼菲 | 编辑：刘俊炎
责编：何雯 | 审核：曾春满