髋关节撞击征（femoroacetabular impingement，FAI）是引起中青年，尤其是运动量较大者髋关节疼痛，也是引起早期骨关节炎的重要因素。

一、什么是髋关节撞击？

髋关节撞击民间俗称为胯股痛。1999年，由瑞士伯尔尼大学Ganz教授及其同事率先报道。2003年，由Ganz教授等正式提出了FAI的概念：由于股骨近端和/或髋臼解剖学异常，在髋关节运动时发生股骨近端和髋白边缘的异常碰撞，导致髋臼盂唇和/或相邻髋白软骨的退行性改变，引起髋关节慢性疼痛，尤其在髋关节屈曲内旋时疼痛明显和髋关节屈曲内旋受限等一系列症状。【1】

二、髋关节撞击有哪些临床表现？

1、腹股沟区疼痛，通常在活动或久坐后加剧，呈间歇性，后期呈持续性。

2、病变常呈单侧性，查体时髋关节活动受限，撞击试验阳性。

3、其他可能的症状还有关节卡顿感、关节交锁以及关节弹响。

4、许多患者在久坐、爬楼梯、上下车、穿鞋穿袜或者进行髋关节旋转动作后，疼痛会明显加重。

三、髋关节撞击如何治疗？

髋关节撞击的患者的治疗分为保守治疗和手术治疗两种。具体治疗方式需去专业医院看自身情况就诊。

1、早期的保守治疗包括调整活动量，限制剧烈运动，改变其髋关节的运动方式。通过避免过度屈曲内旋髋关节和减少运动量来减轻髋关节撞击。同时服用非甾体抗炎药物来减轻关节炎性刺激。但是保守治疗只能暂时缓解疼痛症状，

2、手术治疗又包括髋关节外科脱位手术和髋关节镜手术。

四、髋关节撞击，生活中哪些动作一定要避免？

大家好，我是掰腿老黄，这一次跟大家分享关于髋关节撞击 这种疾病，在日常生活中 有哪些动作尽可能的是要避免的。

1、避免久坐

最常见的就是久坐，对于髋关节撞击人来说深有体会，尤其是我自己。如果我坐得比较笔直的前提之下，时间长了关节会非常疼非常难受，因为这个时候不仅是屈髋的动作，同时上半身的压力还压到髋关节上，所以髋关节损伤这部分就会非常疼。

如果要是必须长时间办公的话，我会把我的座椅靠背往后倒一倒 这样一个半躺的姿势，同时会在腰后面放一个腰垫 来保护我的腰椎，防止出现继发腰椎的损伤。所以这个姿势看着挺舒服的 人说你是不是偷懒了，但是没办法，髋关节撞击的就是应该保持这种半卧的姿势！

还有就是日常生活中坐车的时候，如果说坐公交车没有什么太好办法，但如果说坐私家车 也是尽可能保持半躺的姿势，和刚才说平时办公这个姿势 是尽可能一致的，这样的话 能有效地减少髋关节里面的压力，减少疼痛。

2、避免做蹲的动作

做蹲的动作时因为髋关节是极度的屈曲，就有可能导致髋关节出现挤压，所以蹲这个动作尽可能避免，上厕所尽可能的时间短一些，这样是比较好的。

3、避免做盘腿的动作

还有一个动作是盘腿。很多人髋关节撞击，连盘腿的动作做都做不了，但是有的人如果能做觉得有点疼，会觉得是不是掰一掰，掰开了就好了，其实不是这么回事。

因为做盘腿这个动作，是一个复合的屈曲加外展，加髋关节旋转的动作 实际上对于髋关节盂唇这块还有比较大的摩擦力的，所以这个力量 有可能会导致额外的疼痛，所以盘腿尽可能的少做。

4、避免做翘二郎腿的动作

还有一个动作就是翘二郎腿，虽然翘二郎腿动作 本身对于髋关节的压力不是很大，但是跷二郎腿对于脊柱 还有对于周围肌肉，是一种不平衡的姿态，也是容易继发的，导致髋关节的不舒服，甚至导致对侧髋关节出现不舒服。

所以以上说的这些动作 大家尽可能的要了解要避免 尽可能让保守治疗效果好一些，或者说在手术之前能尽可能地减少疼痛。

参考文献：

【1】Ganz R, ParviziJ, Beck M, et al. Femoroacetabular impingement: A cause for early osteoarthritis of the hip [J]. Clin Orthop Relat Res,2003,417:112-120