如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。
作者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师
今天给大家分享的是锻炼我们斜方肌的小方法哦~
电视剧《延禧攻略》里这一幕，本来魏姐是后背薄、颈部修长的纸片人，但发达的斜方肌让她成了溜肩粗脖子。
好看的平直肩膀、修长脖颈、漂亮清晰的锁骨和挺直的薄后背，相辅相成，能让整体气质蹭蹭蹭往上提。
影星刘亦菲
影星周韵
看着几张图片，刘天仙虽然美，但这个斜方肌真的还挺重的，比起周韵完美的一字肩，真的要好好改善一下喽！
后背、肩膀、颈部美丽的秘密，想get到并不难！三分天注定，七分都靠自己的体态管理和锻炼！
锻炼前，锻炼后
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动作一：燕飞
动作二：交替游泳
动作三：山羊挺身
动作四：俯身哑铃飞鸟
动作五：鸟狗式
PS:以上动作做20次，每天做2—3次，坚持下来效果咔咔的！
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