正值三九四九寒冬天气，最近气温的波动又导致宝贝们不舒服。自从当了妈，这样的季节总是最最担心的，一不小心咳嗽、感冒就找到宝宝。孩子生病，大人头疼啊！
除了必要的吃药，家长们要学会饮食方法给宝贝们增强抵抗能力，帮助排除病痛。俗话说得好，药补不如食补嘛！
很多水果都有帮助宝宝克服生病的功效，只是虽然水果美味有营养，可冬天一到，家长们都不敢买来给孩子们食用。冰冰凉的水果，在冬季成了宝贝们最稀缺的食物了。
殊不知，很多水果稍微加热后，营养不会折损太多，带来的功效却想象不到哦。
小编这里想要啰嗦的是，加热水果可以用微波炉，但是爸爸妈妈们如果想要加热后的水果口感更佳，营养保存更好，小编建议最好用原始的隔水蒸的方法哦。
一、蒸梨子——治咳嗽
大家都知道冰糖雪梨可以治咳嗽，原本脆生生的雪梨加热后变得软糯，口味更佳惊艳。
如果不希望宝宝吃的过分甜，完全可以不用加冰糖，梨子本身的甘甜味道就足够了。
二、蒸香蕉——通便便
香蕉富含的植物纤维可促进大肠的蠕动，使大便通畅，帮助解决便秘问题。
蒸热后的香蕉味道格外好吃，每日吃两次，有效帮助宝宝 清热润燥、润肠通便哦。
三、蒸橙子——止咳
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。
蒸橙子有助于缓解肺热咳嗽，对痰黄、痰多、喉咙痛等症状有一定缓解作用。
四、蒸苹果——止泻
苹果加热以后，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
吃煮熟苹果可防治小儿腹泻，对于轻微拉肚子的宝宝来说是绝佳的食疗方法。另外，加热的苹果可以有效防治内火生热，牙龈发炎等内热现象。
五、烤桔子——治风寒
很多人在冬天容易患风寒感冒，咳嗽、打喷嚏、流清鼻涕的症状。此时，最适合来个烤橘子！
记得小编小时候，就经常吃外婆给我烤的桔子。把新鲜的桔子
放在烤架上，置于火上烤。外婆不停地
来回地翻动，直到整个橘子都烤黑。
然后剥掉橘子皮，给我吃里面的橘子肉。
这个方法十分适用于风寒咳嗽。如果您家宝宝也有喉咙痛且咳黄痰的症状，可以试试哦。
所以爸爸妈妈们，赶紧学起来，带着孩子带上水果一起温暖美味又健康地过个冬吧！