今年我刚好步入30岁，但是很多人都说我看起来完全不像30岁的人，很年轻！这话我是信的，因为我的皮肤状态和精神状态都非常的好，加上我会在穿衣打扮上花心思。平时保持运动的好习惯！所以整个人看起来应该是25岁的样子！但是又一个地方让我特别的苦恼。就 是我的脖子，也不知道是怎么回事，只要稍微转一下头，脖子上就会有很多筋突出了，特别难看。为此我甚至有一些自卑，平时尽量穿不露出耻骨区域的衣服。但是这终究不是个办法啊！所以我就请教自己的健身教练。教练教了我几个动作，让我没事的时候就做做。我练习了一个月，没想到脖子扭转时不再有筋突出了。我非常的兴奋，就去请教教练，教练说这是因为把脖颈区域拉伸了，皮肤、肌肉等都变柔韧了。所以脖颈部位就不会再有筋突出了。所以小编在此特意推荐给大家！其实每一个人都应该练习，而不是等到问题出现了才去解决了！
解锁：
三角市伸展式
扭转三角伸展式
侧角伸展式
战士2式
侧角扭转式
这几个体式都是扭转的体式，多颈部非常有利，经常练习吧，让我们一直容颜不老！