未病先防，康加中华！
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消化不良，归属于中医的“胃痞”“腹痛”“呕吐”等范畴。中医根据患者的不同症状和类型，采取不同的治疗方法，即辨证施治。
寒热互结气不升降型
由于误用泻下剂（即泻药），损伤中阳，外邪乘机而入，或湿滞日久化热，寒热互结，气不升降。患者可有胃脘痞满不痛、口苦、肠鸣泄泻、舌苔薄黄而腻、脉弦数（即指脉来急促，端直而有力）等表现。治疗宜辛开苦降、和胃消痞。
饮食停滞型
随着人民生活水平的提高，人们易暴饮暴食，嗜食肥甘厚腻之物，因而损伤脾胃，中焦气机阻塞，健运失司。患者可有脘腹胀满、嗳腐吞酸、纳呆恶心，或呕吐不消化食物，舌苔厚腻之物，因而脉滑（即指脉往来流利，圆滑如珠滚玉盘之状）等表现。治疗宜消食导滞、和胃降逆。
肝气犯胃型
由于当今社会竞争激烈，生活节奏加快，工作学习压力大，精神紧张，情志抑郁，易致肝气郁结，横逆犯胃，脾胃受伤，受纳和运化水谷功能障碍，导致胃肠功能紊乱。患者可有胃脘胀痛，纳呆嗳气、喜叹息、烦躁易怒或焦虑不寐、舌苔薄白、脉弦等表现。治疗宜疏肝理气、化滞消痞。
脾胃虚弱、痰湿停滞型
人体脾胃虚弱，或由于各种原因日久损伤脾胃致脾胃虚弱，纳运无力，痰湿滞留中焦，脾气不升，胃气不降，气机逆乱。患者可有胃脘痞满，餐后早饱、嗳气，不思饮食，口淡无味，四肢乏力沉重，常多自利（指由于身体内部因素如脾肾阳虚或中气不运所致的慢性腹泻，一般不伴有其他胃肠道症状），舌苔白腻，脉沉濡缓（指脉轻按不得，重按乃得，且细软兼缓、次数不足）。治疗宜健脾益气、和胃化湿。
自我缓解有七招
饮食要规律
少吃油炸、腌制、生冷等刺激性食物；规律饮食，定时定量；饮食温度应以“不烫不凉”为度；进食应细嚼慢咽。
吃理气食物
中医认为，出现消化不良、腹胀是因为身体内部的气没有理顺，此时可以适当吃一些理气的食物，如白萝卜、橙子及柚子等。
饭后弯弯腰
饭后为了避免消化不良可以做做弯腰的动作，弯腰可让食物更快地进入胃里面，促进消化。需注意的是，患有胃食管反流病及反流性食管炎的老年朋友不宜用这个方法来改善消化不良。
听舒缓的音乐
“脾好音乐，闻声即动而磨食。”这句话说的是音乐可以帮助消化。这是因为音乐会刺激中枢神经系统，从而对身体各个系统起到调节作用。
保持好心情
精神因素是造成消化不良的主要诱因，因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境，抛开不必要的忧虑。
腹部按摩
用手掌轻微地在左上腹部按摩，节律中等。然后，围绕脐部从右下腹起作环形按揉，从下而上。在按揉的同时，有节律地施以轻轻的压力，全部操作时间约20分钟。通过按摩，可以使腹胀减轻，胃部排空，滞留的食物进入小肠，减轻嗳气、吞酸症状，并能促使肠内积存的大量秽气排出，减轻腹痛。
常喝富氢水
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