提到肾透支这个话题，多数人的脑海中首先联想到的一定是男性，如同那句经典的广告语： “把肾透支的补起来，他好，我也好！”
肾为先天之本，肾脏作为人体最大的排泄器官，具有生成尿液排出尿液的功能，人体每次饮用的水最终都会流入肾脏在肾小球的滤过作用和肾小囊的重新受作用影响下，水分被分解成尿液，流入膀胱中，等到膀胱充盈后，就会向大脑传递排尿的信号，以此 排除毒素 ，维持身体平衡。
对于男性而言，肾脏不止会影响排尿的正常进展，同时也影响着男性雄性激素的分泌，肾脏功能强壮的男性，格外有男人魅力，精神焕发，更易受到异性的关注。
“肾透支”的5个信号，你有过吗？若占3个以上，或该节制了
肾透支也就是中医常说的肾虚，肾透支的主要发生原因是由于人体的肾脏长期处于疲劳或长时间服用刺激性较强的药物造成的病理性变化，肾透支是可逆性的，只要在肾病恶化前提前预防加以干预，肾透支情况可以得到有效根治。
肾透支最典型的临床表现为： 肾功能萎缩、阳痿、*泄早**、腰酸腿痛、头晕、恶心呕吐、身体疲惫、血尿增多、蛋白尿 等，肾透支发生后，常会出现以下5种表现，不妨自测，看看自己占了几条。
（1）腰酸背痛
肾脏位于人体腰部两侧，当肾脏透支或肾脏虚弱后，人的腰部会出现频繁酸痛的感觉，在没有受到外力冲击的情况下，经常腰酸背痛，很有可能是肾脏病变前的“信号”。
（2）夜尿增多
肾脏是生成尿液的重要器官，尿液异常增多与肾脏功能病变有关，正常情况下，人体排尿的次数为0~2次， 超过3次属于夜尿增多 。
若最近一段时间你经常在夜间排尿，就要考虑是否是肾透支引起的，肾虚严重的人夜尿频繁，一定要在最短的时间内治疗加以干预。
（3）脱发严重
脱发是人老后的正常表现，中医认为：肾主发，当肾脏出现问题后，人的头发也会出现相应的变化，肾透支的人脱发速度加快，头发干枯毛躁，白发增多。
如果你仔细观察就会发现，很多上了年纪的中年男性，经常出现中年秃顶的尴尬局面，除了与遗传因素有关之外，就要考虑是否是肾透支的原因，一定要提前把肾脏补起来。
（4）精神萎靡
肾脏是人体动力的来源，当肾脏出现问题后，人的精神会处于极度疲惫的状态，精力 不足，精神 萎靡，做任何事都提不起精神，丧失对生活的信心和希望，出现频繁打瞌睡，经历不集中等异常表现。
（5）免疫力下降
免疫力是身体抵抗细菌病毒入侵的重要防线，随着年龄的增长，人体免疫系统会进入逐渐衰退的状态，免疫力随之下降。
对于肾透支的患者来说，由于肾脏功能虚弱的原因，免疫力也会因此降低，秋冬季节经常会因为身体受凉的原因，感冒发烧身体素质变得越来越差。
上了年纪的男性朋友，如果最近一段时间你发现自己经常感冒流涕，或与肾透支有关，一定要尽早检查治疗。
男性怎样做才能强化肾功能？
1、加强锻炼
俗话说生命在于运动，加强运动锻炼可以加速全身的血液循环，帮助内脏器官排毒解毒，缓解身体的压力和负担，运动锻炼还能达到强身健体强健肾脏功能的效果，把透支的肾脏补起来，呵护肾功能。
2、清淡饮食
病从口入，祸从口出，不良的饮食习惯是导致疾病爆发的主要诱因，长期暴饮暴食或摄入过多油腻辛辣的食物会影响全身的血液流动，也会加重内脏器官的负担和压力。
高盐高蛋白的饮食习惯是威胁肾脏健康的主要诱因，饮食中长期摄入过多钠离子和蛋白质会加重肾脏的负担，想要强化肾功能，平时的饮食请尽量以清淡为主，营养均衡，合理膳食，戒烟限酒，少吃盐分含量高的食品。
3、保证充足的水摄入
水是生命之源，多喝水能够为机体补充水分，维持内脏器官的正常平衡，成年男性每日至少保证 2000毫升 的饮水量，多喝水加速肾脏滤过尿液排出尿液冲刷尿道，避免尿路感染的发生。
男性喝水时尽量以白开水为主，少喝碳酸饮料和各种酒精制品。
4、不憋尿
憋尿是威胁肾脏健康的主要诱因，长时间憋尿尿液容易反流或肾脏诱发尿道炎症和肾脏炎的发生，威胁肾脏健康，有尿及时排出，是对健康的负责。
5、慎用药物
盲目用药只会加重肝脏和肾脏的负担，是药三分毒，这句话一定要牢记，在确诊某种疾病的情况下，用药时一定要根据医生的指导和建议服用，千万不要擅自加减药量。
6、保持良好心态
良好的心态，平稳的情绪，才能合理宣泄内心的压抑和焦虑，让内脏器官运行的更加通畅，肾脏健康良好。
男性作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，若无法自行缓解压力，可以找朋友沟通交流或出门走走，看看这个美丽的世界，你会发现心情豁然开朗，肾脏功能也会慢慢变强。
以上提到的5种肾透支信号，屏幕前的各位男性朋友不妨根据自身身体素质自测看看，若在三条以上一定要尽早调整，不要任由病情恶化，关于养肾护肾你还有更好的方法吗？不妨分享出来。