最近，有家长反映孩子出现发音困难，声音听起来很“紧”的问题，咨询有没有什么方法，在家就可以练习，晨茜语言矫正分享了一个实用的方法——“伸舌法”。晨茜语言矫正指出，这个方法可以矫正由于长期没有用声所造成的咽腔和喉部过于紧张而产生“紧”的发声问题。当舌位靠后(主要是由于咽缩肌过度收缩造成)时，声音听起来就“紧”；而将舌伸出发元音/i/音时(伸舌应适度)，能够缓解咽部的紧张。
晨茜语言矫正 只做良心教育
“伸舌法”训练技巧具体如下：
1. 用食指抵住孩子的下颌，令其微微张开嘴，伸出舌头以高音调发高元音/i/，如图所示(咽中缩肌向前伸展)。
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2. 要求孩子用双手拉住双耳，挺胸，微微张开嘴，伸出舌头，以高音调发高元音/i/，如图所示，这里要强调颌部和舌部都是放松的(咽中缩肌向前伸展)。
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3. 要求孩子保持张嘴、伸舌的动作，分别用升调和降调连续发高元音/iiiiiiiiii/，并体会音调的变化。
4. 要求孩子吟唱/mimimimimimimimimimi/(舌尖仍在嘴外)，慢慢将舌尖往回缩(鼻通道的完全开放与完全关闭)。
5. 重复前四个步骤，逐渐将音调降下来，直到建立稳定的目标音调。
6. 从高元音的练习过渡到单音节词(零声母/y/开头)的练习，如“鸭、牙、鱼、玉”(咽中缩肌和咽上肌的综合训练)。
7. 从高元音/i/的练习过渡到单词(声母/b，m/开头)的练习，如“鼻、笔、米、蜜蜂”(咽中缩肌和咽上缩肌的综合训练)。
8. 重复6和7，结合慢板节奏进行发音训练。
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晨茜语言矫正指出，“伸舌法/i/”是将舌根从咽部拉出，使喉部和咽部畅通。在训练时采用带有气息声的、高元音/i/的伸舌发音，有助于缓解喉部和咽部的紧张。该方法比较新颖，能适当改变已经习惯的、错误的发声方法。