文 ｜ 亲子心理师徐婧英
这两天，一个4、5岁男孩的《开学歌》在网上疯传。视频中，男孩手拿玩具叉子当话筒，一本正经地唱到：
“暑假快要结束了，我要开学了。
我的心情是多么复杂，你可能不知道。
想念同学、想念老师，想念我的学校！
热爱学习、热爱生活，我上大班了！”
开学在即，小男孩“愁肠百结”的复杂心情让人忍俊不禁，实在太可爱！
进入九月，一部集灾难、动作、冒险、科幻、纪实、情感于一体的现实“大片”，将在全国同步震撼上映，涉及所有适龄孩子，直击心灵、引起高度关注，这部大片就是——《开学》。
大点的孩子还好说，纵然千般不愿意，也能硬着头皮去学校。就像上面这个小朋友，一本正经中虽然有诸多无奈，也能“顾全大局”——“我上大班了”。
可是，对初上幼儿园、3岁左右的小宝宝来说，上幼儿园就意味着和父母、家人的分离。出生以来第一次独自到一个不熟悉的地方、面对不熟悉的人，那种孤独、害怕、担心的滋味真的不好受，好多宝宝为此大哭大闹，家长也心疼得不得了。
从心理学角度来说，孩子因不爱上幼儿园而产生的负面情绪称为“分离焦虑”。 “分离焦虑”是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称“离别焦虑”。
因不爱上幼儿园而产生分离焦虑很正常，毕竟幼儿园管理再宽松，也不如家里自在。由于亲子关系、家庭环境、个体差异的不同，分离焦虑的轻重程度也各不相同。
那么，如何化解孩子的“分离焦虑”，轻松闯过这一关呢？回答这个问题前，我们先了解一下“分离焦虑”产生的心理根源。
“分离焦虑”与不安全感密切相关
一般来说，“分离焦虑”与孩子的不安全感正相关。如果，孩子与父母之间是安全型依恋关系， 亲子关系越好，安全感越强，宝宝的“分离焦虑”化解得越快，越适应幼儿园生活。
如果，宝宝三岁前，父母多多抱孩子、亲吻孩子、高质量陪伴孩子、积极回应孩子的需求，不断表达爱意：“爸爸妈妈非常爱你，任何时候绝对不会不要你”，宝宝是“安全型依恋”，上幼儿园，就不会产生强烈的分离焦虑。
如果恰恰相反，父母总打骂、指责、吓唬孩子，孩子安全感缺失，是“反抗型依恋”，就会时刻警惕父母是否离开，上幼儿园产生的心理冲突就会很大。
几乎所有不爱去幼儿园、不愿与大人分别的孩子，都不是莫名其妙、故意消磨大人的。如果，家长不能以稳定的情绪陪伴、接纳孩子，孩子就没有心理能量独立于父母。看到父母离开，就像看到自己的精神源头枯竭，而歇斯底里地哭喊，其实就是在为自己呼救。
了解了“分离焦虑”产生的心理根源，就要从“心”出发，增加孩子的安全感，减少分离焦虑，尽快适应幼儿园。
增强宝宝对幼儿园的心理期待
· 提前参观幼儿园
带宝宝参观幼儿园教室、认识老师、交学费，提前让宝宝有印象，熟悉新环境和老师，或者，到幼儿园看小朋友做活动。
有的幼儿园不开放，可以在外面看幼儿园升旗、做游戏等。可以对宝宝说：
“你现在太小，还要等一段时间，才能去幼儿园呢！”
让宝宝提前熟悉，提前了解幼儿园，增加向往和期待，增强安全感，上幼儿园时，就不再陌生。
· 结识已上幼儿园的大孩子
多带宝宝和一些大孩子玩，尤其是正上幼儿园的。玩的过程中，多肯定大孩子，告诉宝宝：
“哥哥姐姐正是因为上了幼儿园才这么厉害、这么棒的！”
利用宝宝对哥哥姐姐的崇拜，增加对幼儿园的好感度。
当然，也不要一味渲染幼儿园的好，以免孩子真正去幼儿园时产生孤独、失落感。告诉孩子，“去幼儿园是每个人都必须做的事”就好。
巧借“心理安抚物”
“太阳当头照，花儿对我笑……我要上学了，天天不迟到……”通过歌曲，让宝宝认识到上幼儿园的快乐，当然看绘本、读故事也可以。
或者，留一些父母的小物品。当宝宝想你的时候，可以把你留下的这些东西给他。
比如：父母的照片；你自己录的录音带；或者一条小手帕，上面洒上你平时使用的香水。
这些安抚物，会使宝宝的感觉更舒服，仿佛父母陪伴在身边。
训练宝宝独立生活能力，增加“自我价值感”
北京师范大学陈帼眉教授指出：幼儿在家的生活习惯与作息制度以及幼儿独立的生活能力，也影响幼儿的分离焦虑。
如果，孩子在家生活、作息习惯与幼儿园差不多，到幼儿园后，就不会有太大的失落感和被约束感，能缓解“分离焦虑”，更快适应幼儿园生活。
上幼儿园前，家长应有意识地训练孩子的生活和作息习惯，比如：早晚有规律作息，坐在桌前自己吃饭、不随意走动，饭前便后要洗手、自己脱、提裤子等等。
有意识地培养孩子的独立性，培养简单的生活自理能力，让孩子觉得自己是个很棒、有能力的小宝宝，在幼儿园更有自信心。
父母觉察情绪、学会放手
如果，宝宝分离焦虑情绪特别重，非常粘人，无法去幼儿园。父母，尤其是妈妈，要觉察自己的情绪：
“表面看，是孩子不愿离开家长，实际上，是不是妈妈也不愿放手、不放心孩子去幼儿园呢？”
“到底是孩子离不开我们，还是我们内心不希望孩子长大，彻底离开我们的呵护呢？”
妈妈要放松心态，保持一份平和、开放的心境，孩子该上幼儿园，就要放手去，在充分准备的前提下，不要怕这个怕那个，那样，只会让孩子增加不安全感、增加分离焦虑，加重对幼儿园的不适感。
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