疲劳驾驶发生主要源于两个原因。其中一种我们熟知但比较少见的情况，是由于驾驶员过度困倦而陷入深度睡眠，往往伴随严重的睡眠不足（连续工作超过20小时）。更为普遍的原因其实是因为在专注于驾驶过程中的短暂恍惚，俗称“微睡眠”——最多只有短短几秒钟，眼皮逐渐沉重起来。当人们有长期失眠（每日睡眠时间不足7小时），这种微睡眠现象就很容易发生。
处于微睡眠期间，车主的大脑对外界环境基本上处于无反应状态，包括视力在内，所有感知器官都会受到影响。通常情况下，当事人并未意识到这一点。自己对汽车行驶的掌控暂时失去了，任何与油门、刹车或方向盘有关的肌肉活动都会立即终止。因此，即使只有两三秒的微睡眠也可能导致严重后果。换算成车速的话，以50公里/小时的速度行驶，两秒钟的微睡眠已经足以让车辆偏离原有车道，甚至可能意外拐向反方向；如果以90公里/小时的速度行驶，那么这次微睡眠可能是人生的最后一次睡眠。
虽然在高速公路上这样的微睡眠似乎很常见，但请放心，我们的确有许多措施可以防止这类危险事件的发生。首要的就是确保充足的睡眠，成年人每晚应保证7—9小时的优质睡眠。如果感到疲倦，晚上最好不要冒险驾驶。
男人开车时打哈欠Man Yawning While Driving Car
另外，这里提供几个能够帮您保持清醒的建议：避免饮用过多含有咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等；代驾前先稍作休息调整；最为重要的，保持高度的警惕性，集中注意力，密切关注周围环境变化，以便在遇到微睡眠时及时苏醒过来并采取对策。这样，即使遭遇微睡眠，也可以很快恢复清醒，避免危险发生。
总结来说，虽然微睡眠确实是一个令人担忧的驾驶风险，但是我们仍然有许多方法可以避免这种情形的发生。只要在驾驶时保持警惕，留心周围环境的变化，就能大幅度提升规避微睡眠的能力，确保行车的安全。