马上又要过中秋、国庆大节了
如此欢乐的日子怎么能少了吃吃喝喝
火锅、撸串、小龙虾...
舌尖上的美味通通享受到了
但却把胃累坏了
小编作为资深“吃货”+“胃友”
各种胃状况都出现过
您也对照一下
第一级：压力太大过度劳累，心累胃也累
第二级：久坐不动，胃也不动，食物堵着上不去下不来，坐成“秤砣胃”
第三级：紧张焦虑再加生闷气，胃疼
第四级： 肚子受凉频频打嗝
第五级： 不按时吃早餐，经常吃夜宵，胃胀胃堵加胀气
第六级：空腹喝咖啡，胃胀得更厉害
第七级：吃了辛辣食品，又胀又痛加后悔，吃成“垃圾胃”
第八级：“饿扁了”、“吃撑了”，胃胀成“气球胃”
第九级：冷热混吃，肚子里气上不去下不来，变身“石块胃”
第十级：不管多晚，先加班，再吃饭，胃酸分泌过多，胃抽筋
还有更吓人的
我国是“胃病大国”
据不完全统计
在13亿人口中
肠胃病患者约有1.2亿
尤其是近年来
胃病发病年轻化
越来越多的人年纪轻轻就患上了胃病
数据显示
19岁~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番
而人的胃就像一台时刻工作的机器
如果正常蠕动的节奏被打乱了
就会造成动力不足
出现各种症状
要想远离“气球胃”“石块胃”
“垃圾胃”“秤砣胃”
除了要改变生活习惯
还可以
学习一套简便易行的胃动力操
茶余饭后或工作间歇多做一做
有病治病，无病防病
给你的胃动力加满格
对身体大有好处
第一式 全身展胃式 （展腹）
动作：
双腿站立腰侧弯，双臂上举再平举，一左一右交替做（如图）。
医生说明：
利用手臂上抬，牵引身体舒展，进入调整状态，舒展因久坐，弓腰导致的腹部压力增加，带动膈肌增加呼吸深度，理顺气息。
第二式 起床喊胃式（屈腰）
动作：
两腿分开等肩宽，双手平举左右弯，一左一右腰舒展（如图）。
医生说明：
两侧身体先伸展再屈曲，令腹部两侧肠道反复挤压再舒张，起按摩作用！
第三式 护胃圆舞式（摩腹）
动作：
双手重叠放腹部，先是顺时针，接着逆时针（如图）。
医生说明：
顺时针和逆时针的按摩，能够促进肠胃蠕动，相当于给胃肠一个外部动力，同时还能促进消化液的分泌和胃肠的血液循环。
第四式 双旋揉胃式（揉腹）
动作：
双手四指放脐旁，肋骨上下轻画圈，双手同时力适中（如图）。
第五式 噼啪振腹式（振腹）
动作：
双手交叠放脐部，力度适中振腹部（如图）。
医生说明：
以温和的动作振动可以活跃小肠道运动，有助于消化。
第六式 朋克养胃呼吸（舒展）
动作：双手下压腿微蹲，配合腹式深呼吸（如图）。
医生说明：
深长的腹式呼吸，可以增加膈肌上下运动，按摩胸腹脏器及内脏神经，加强膈肌肌力，减轻胃食管反流。
治病防病
简单易学
每天5分钟
活动起来给胃加动力吧！
（水煮科技）