随着现代生活方式的改变，电脑前的久坐族、玩手机的低头族越来越多，颈椎病的发病率也越来越高，有研究表明，颈椎病的发病率超过了糖尿病，成为影响国民健康的重要疾病。
“颈椎生理曲度变直”是什么?
很多单位体检时都增加了颈椎X光的检查，然而结果都是“颈椎生理曲度变直”。
从专业的角度来说，“颈椎生理曲度变直”是颈椎常见的退行性改变，是颈椎病的早期表现和预警信号。
功能性的颈椎曲度不良有两种发展结果：如果及时改变不良生活习惯，加强颈部锻炼，就可能使颈椎恢复正常曲度;而如果放任不管，就有可能发展为结构性的改变，伴发骨质增生、骨刺等骨性改变，到这个程度基本不能通过运动锻炼恢复正常，有些会表现出脊髓、神经压迫等严重的颈椎病。
颈椎病患者该如何运动锻炼?什么情况下禁止运动?
首先，颈椎病主要分为比较轻而常见的颈型颈椎病，程度严重的神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病，以及不典型表现的椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病。患者需要明确自己的颈椎病类型后，再判断是否能够进行运动锻炼。
一般来说，只有单纯的颈肩部酸痛的颈型颈椎病患者是可以进行运动锻炼的，但是在下列情况下是绝对禁止进行运动的：
01.明确有病理改变(如颈椎间盘突出)。
02.出现神经压迫症状(如感觉胳膊疼痛、麻木，腿部无力)。
03.处于颈椎病急性发作期。
04.运动后症状加重或第二天起床后出现新发症状。
颈椎病患者推荐运动方式
1、游泳
很多颈椎病患者在去看医生的时候，医生都会建议在平时空闲的时候可以去游泳。游泳这项运动可以说是对全身都能够锻炼，不仅能够帮助减肥，还能够预防缓解颈椎病。
在游泳的时候，人体需要不断的进行换气，颈椎就需要不断的向上抬，加上双手不断的交替划水，就能够让颈肩处的肌肉不断进行锻炼，从而加快血液的循环，缓解不适。
2、骑自行车
骑自行车这项运动，能够有效改善心肺功能，而且还能够防止大脑出现老化，身体上的很多肌肉也能在骑车的过程当中得到锻炼。在骑车的时候，双手会不自觉的前伸，头部也会上扬，这与平时在电脑前的工作姿势完全相反，从而缓解颈背肌肉的疲劳感，很多不适的情况都能够得到缓解。
3、放风筝
现在很少有人还会在空闲的时候去放风筝，但是这项运动对于身体健康却有着非常大的好处。经常到户外放风筝，不仅能够缓解眼睛疲劳提高视力，还能够预防颈椎病的出现。在放风筝的时候，大多数情况下都会抬头看着天空，从而能够让颈椎变得更加灵活，增强肩颈的代谢功能，有效防治颈椎退化，预防各种肩颈疾病。
4、快走和慢跑
这两种运动能够使身体的肌肉不断进行收缩和舒张，从而锻炼脊柱的平衡能力，也能够让肌肉耐力变得更强。在进行慢跑的时候，身体能够获得更多的氧气，因为运动产生的振动，也能够让血管的张力变得更强，血液循环变得更好。通过这两种运动，能够缓解因为长期工作产生的疲劳感，也能够让压力得到释放。
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