前列腺，这是男人身体当中“特有”的器官，就如同女性的“卵巢、子宫”一样。对于很多粗心的大老爷们来说，前列腺往往在年轻的时候被容易忽视，直到上了岁数前列腺真的出现了问题，才后悔莫及，悔不当初为什么没有保护前列腺的意识。

前列腺对于男人来说，其生理功能主要涵盖了4个方面：

1、外分泌

2、内分泌

3、控制排尿

4、运输功能

从上述生理功能中得知，前列腺对男人们来说有多么的重要。于是乎，男人们对外宣称“自己要好好地去保护前列腺”，出发点自然是好的，可是您知道从哪个方面入手吗？是饮食？还是生活习惯的调整？

都不是，在我看来， 男人想要保护前列腺，首先需要弄明白6个问题，否则不要去谈保护前列腺，实属“纸上谈兵”。

问题一：是否要禁欲？

临床上部分前列腺炎患者往往比较担心一个问题，夫妻生活会不会让前列腺炎加重？因此刻意地去开始限制夫妻生活，甚至彻底禁欲。

其实这样的行为我是不建议的，如果彻底禁欲，我想这对患者本身来说可能会有不利。正确的做法就是保持规律的夫妻生活，定期排出精液以及前列腺液，这样一来对于治疗前列腺炎也是有帮助的。

同理， 男人在保护前列腺时，也不要去刻意的禁欲，还是依旧要保持规律的夫妻生活即可，避免过度的同时，还要注意避免不洁*行为性**。

问题二：能不能憋尿？

有男人说了，我是一名司机，每天在车上很长时间，有的时候需要憋尿，因为找不到厕所，如果长时间憋尿，会不会有损前列腺？

首先，要明白的就是膀胱是储存尿液的地方，它所在的位置在前列腺上方，而膀胱的颈部将膀胱与前列腺分隔开来。所以当储存尿液的时候，膀胱的尿液也只是存在于膀胱内，并不会与前列腺有“亲密接触”， 所以适当的憋尿不会影响到前列腺。

其次， 不能长时间频繁憋尿。

问题三：要不要多喝水？

想要维持前列腺健康，没有必要过量饮水，每天保持正常的饮水量就可以了。

当然，如果已经患上了前列腺炎，那么适当多喝一点水对于前列腺炎的恢复还是有利的。前列腺炎患者如果喝水过少，就会容易导致精液的浓度以及前列腺液的浓度增加，这样一来炎症细胞的比例就会有所增加，前列腺炎的症状会进一步加重。

问题四：穿*裤内**有哪些方面要注意的？

尽量不要选择三角*裤内**，应以四角*裤内**为主。

*裤内**尺码要合适，不能过紧。

尽量选择纯棉材质的*裤内**，而不是化纤*裤内**。

*裤内**最好每天换洗，不要长时间穿一条脏*裤内**。

问题五：哪些运动对前列腺有益？

提肛运动

这样的运动可以不用去考虑处于何种场合，随时都可以做。通过主动收缩肛门，来适当的对前列腺“按摩”。

深蹲运动

深蹲运动对于维持前列腺功能有着非常大的益处，别看这样的运动很简单，实际上它不仅可以促进局部循环，而且也能够适当的对局部肌肉进行锻炼。更何况，现在很多男性面临着久坐的困扰，所以利用深蹲运动，也可以避免久坐。

其他运动

比如打羽毛球、篮球、竞走等等，这些运动都会捎带的对前列腺周围的肌肉进行锻炼，所以对保护前列腺有益。

问题六：饮食上要注意什么？

男人想要保护前列腺，饮食方面还是建议以清淡为主，适当的多吃一些富含锌、维生素的食物，高纤维食物也可以适当的吃一些。

最后，推荐一款适合男人喝的汤：

番茄蛋花汤——做法简单，营养美味

准备材料：番茄、鸡蛋、小葱、香菜、干淀粉、胡椒粉、糖、盐、香油

具体做法：

1、在碗中打入鸡蛋，搅拌均匀

2、香菜、葱切段备用

3、番茄洗干净在表皮上用刀划一个“X”字，放入开水锅中煮15-20秒，取出去掉表皮（这一步骤要注意防烫伤），切丁

4、锅加水烧开，加入番茄丁熬汁

5、用淀粉勾芡，至于加入多少淀粉，完全看个人喜好

6、倒入鸡蛋液，慢慢搅动

7、最后，根据个人口味添加准备的调味品，糖、盐尽量少放，出锅前滴2滴香油即可