学龄期的青少年儿童近视，多是因长期近距离用眼导致的。前期出现的视力模糊、下降现象多为调节痉挛引发的假性近视。假性近视其实是很容易治愈的，可以通过视力训练放松睫状肌，恢复睫状肌、晶状体的调节能力，即有希望恢复正常视力。

家长在发现孩子视力下降时，首先应该带他去检查属于真性近视还是调节性假性近视，以便对症下药。如果假性近视没得到重视，拖成了真性近视，一定要采取手段控制住孩子的度数增长，不要让低度近视拖成高度近视，以免影响孩子生活质量、高考升学、未来就业。

虽然孩子近视防护，最重要的是自己要养成良好的用眼习惯，但是家长的协助监督也很重要。

家长怎么帮助近视的孩子护眼？

一、为孩子提供舒适的用眼环境

1、灯光环境：

光源要充足，不宜太暗，但也不能太强，特别是不能养成熄灯玩手机、看电视的习惯。

2、书桌高度和位置：

书桌座椅应根据孩子身高作调整，为孩子规范正确的书写姿势。桌椅太高或太矮孩子容易俯趴姿势，长此以往近视容易加深；

桌椅高度参考

家里的书桌其实最好靠近窗户，这样孩子用眼累了就可以抬头远眺窗外，有利于消除视疲劳；另外，有的家长觉得孩子近视了，应该坐在教室前排，其实不然，长期坐前排反而容易加剧近视，建议往后坐几排或者周期性的更换位置。

二、监督孩子用眼情况，注重眼保健

1、3个20的护眼法则：

孩子在专心学习的时候，很容易忽略时间，这时就需要家长的提醒：近距离用眼时间超过20分钟，就应提醒孩子远眺20米开外的地方至少20秒。谨记这“3个20”，能减轻近距离用眼的伤害。

2、孩子的用眼压力大，日常多做眼保健操或穴位按摩，结束了一天辛苦的学习后，做做睫状肌训练、晶状体操，能有效缓解视疲劳、放松双眼，阻止近视度数进一步增长。

三、注重孩子膳食营养的补充

1、增强眼睛专属营养供给：

叶黄素、维生素A是眼部不可或缺的营养成分，给孩子补充足够的眼营养能增强眼睛抵抗力，反之，眼营养不足，近视容易加深，各种眼部疾病也会随之而来。

不同水果和蔬菜在白色背景上的一套

2、控制孩子过量使用甜食：

蛋糕、可乐等甜食是孩子们的最爱。甜食在体内分解代谢的时候，需要消耗体内的维生素b1和钙，所以长期食用大量甜食，容易造成近视，加剧近视发展。

当然，家长在帮助和监督孩子护眼的同时，更应以身作则，减少手机等电子产品的使用频次和时长，假期周末带孩子多参加户外活动，言传身教才能最好的教育。