湿气重，有很多朋友都有的情况，尤其是在夏秋交季的时候，湿气是不比较出现在潮湿的地方，这就是南方地区为何湿气那么重的原因。然而，所谓的的湿气，就是外湿入侵身体，以及体内本身的水分，无法排除体外这就造成了体湿。
那么湿气重，都有什么表现呢？
1、头屑增多、脸部出油，还伴随脱发的症状。
2、舌头出现齿痕，厚重的情况。
3、身上长痘痘，脸部尤其的明显，后背也有很多小颗粒。
4、上厕所大便沾黏，难冲，小便浑浊。
5、发胖，但湿虚胖，小肚子慢慢的变大，出现发福的情况。
湿气重的情况对我们来说是一件很麻烦的事情，它会影响我们的生活，湿气越重，人也就越难受，越不自在。要是体内湿气不除，久而久之其他的疾病也会找上门来，很多的慢性疾病就是这样来的。
其中，中医也说湿气乃万病之源，还有十人九湿的说法，也就说明湿气已经成为很多人的通病，所以需要大家来注意，关注自己的身体健康情况，要是等病症上门了才来预防，可能已经晚了，需要的时间可能就更多了。那么应该怎么帮助体内有湿气的朋友去除体内湿气呢？
第一招：运动
运动可以帮助我们身体，提高代谢能力，促进各个器官的运作，还可以增加自己的体质，是一种很好的方法，运动有很多就如跑步、游泳、瑜伽等等，看自己生活什么运动就选择它。
第二招：拔罐
或许你们知道，拔罐和刮痧一样，也是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。但是拔罐相对于以上两种方法，稍微的麻烦一些，但是也是一个不错的选择。
第三招：穴位法
1.腋窝
腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。
所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
2.肘窝
肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。
在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
3.膝窝
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。
操作方法：用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
总结：你体内有湿吗？
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