血稠全称高黏血症，意思是“血液像粥一样黏糊糊的”。
血稠最常见于中老年人群，很多中老年人体检报告中都会显示“血液粘稠度过高”。对于血管来说，血液过度粘稠，会造成流通不畅，继而引发心血管类疾病。
很多人都认为“血稠就是高血脂”，其实这是一个误区。那么血稠与高血脂有什么区别呢？血稠的危害又有哪些？下面我们就来看看。
高血脂是指血液中血脂水平过高，检查的是“血脂”含量。高血脂易引起一些严重危害身体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
而血稠是一种血液状态，血脂的增高会导致血稠。血稠还与血细胞数量、大小、形态、血小板的活性有直接关系。同时，年龄越大，血液地流动会越来越慢，极易出现血稠，甚至引发血栓。
出现哪些症状预示血稠？
1.早起头晕
如果早上起床是会发现自己脑处于模糊状态，不清醒，还伴随反应迟钝，需要缓一会才能清醒，这个情况极有可能是血稠。
2.饭后犯困
如果中老年人吃完早饭或者午饭就犯困，且犯困的感觉更加强烈，就有可能是血稠。
3.蹲着干活气喘
中老年人下蹲时，回到心脏和大脑的血液会减少引发缺血，导致呼吸困难，所以会有气喘嘘嘘的感觉。
4.视力模糊
中老年人如果视力下降很快，或偶尔有看不清东西的状况发生，就要注意是不是血稠；而年轻人如果不是近视眼却突然出现看不清楚，也要考虑是不是血稠。
预防血稠可以做哪些？
1.多喝水
渴了喝水，不渴也可以喝一点水。水可以稀释血液，所以平时中老年人/年轻人都可以多喝温水，避免血液凝稠。
2.多吃大豆
对于中老年人来说，不论是预防血稠还是血脂都平日里最好清淡饮食，多吃些大豆类食物。
3.少吃高脂肪食物
动物脂肪、内脏及甜食等食物会影响到血液流动，造成血液粘稠度增高。
4.多运动
每日早晚步行2公里是中老年人最适宜的运动，既能促进血液流动，改善身体代谢，有效地降低血液粘稠地发生。
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