高中生面临学业、人际交往和升学择业等诸多压力源。压力太大怎么办？要如何舒缓压力？
1、什么带来压力？
首先说一下恋家这件事吧。坦白来说这并不是一个好现象，这是一种心理脆弱的表现。在给出解决方法前，我们先来分析一下原因。
第一，你应该是从小被父母放在掌心里呵护的
有什么问题都有父母挡在你前面，导致你对父母的依赖性很强，独立生活和解决问题的能力很差，简言之就是“温室里的花朵”。一旦独自一人离开父母寄宿，感到手足无措、茫然焦虑也是在情理之中的。
第二，你的性格应该较为内向、敏感，不擅长与周围的同学相处，在班级、宿舍可能也是处于一个较为尴尬的境地，没有太多知心好友。通常来看，那些性格开朗、跟身边的人相处融洽的同学一般是不会有像你这样严重恋家的情况出现的。
你首先要从心理上克服它，不要老是想着回家这件事，不能认为恋家是一种爱家庭、爱父母的表现而放纵自己这样下去。要积极同身边的同学们交流，多想一些学校生活中的趣事，使自己快乐一点。有什么不快乐的事就要向身边的人倾诉，如果觉得不方便或说不出口的就写在自己的秘密日记上，把情绪发泄出来。过了这个坎，就会感到好很多了。
再来就是背诵问题。主要根源在于你的课堂听课效率不高。根据你自己的描述来说，上课常常走神，那么自然听不进老师讲课的内容了。对文科生来说，理解很重要。把所学的知识弄懂了，背诵起来便不会觉得太困难。不求甚解、一味死记硬背的话，自然容易忘记。
作业方面也是如此。上课走神，自习课或课下也很难集中注意力完成作业吧。不是老师的作业多，而是你的效率偏低了。此外，许多作业其实在课堂上就能完成，也就会有更多课余时间用来背诵复习了。
最后说一下考前紧张的问题。考前紧张，除了你对自己的成绩过度在意外，还因为你内心认为自己的复习不够充分，考试缺乏底气。高中三年有无数次考试，不要太过纠结于一次两次的分数，把目光放长远些，打好基础、提升自己的学习能力才是最主要的。如果前面提出的几点学习方面的要求都能做到，做好充分的知识储备，力求问心无愧，考前自然不会紧张慌乱了。
2、如何减压？
认为要及时地引导他们学会面对心理压力并掌握舒缓压力的方法，以下几个减压方法可供参考：
1.提高学习效率：有合理的作息时间和学习计划。
2.适当的运动：每天抽时间做适量的运动，如散步、打篮球、踢足球等。
3.食物减压：吃自己喜欢吃的东西或者其他一些补脑食品。当自己有压力的时候，可以吃自己喜欢吃的东西转移注意力，缓解压力。当然，吃的食物要绿色健康。如考试紧张的时候，可以嚼口香糖缓解焦虑的症状。
4.完善自己的社会支持系统：在学习之余，可以多和家人、朋友在一起。
5.睡眠减压：养成午休的习惯，保证旺盛的精力，劳逸结合。
6.学习一些缓解压力的小方法：如呼吸练习，通过呼吸练习改善氧气吸收，平复紧张情绪，缓解疲劳，能够有效减轻压力。这种方法快速、简便、自由。
7.运用积极的自我暗示，培养积极的心态。
8.调整目标，使目标与自己的能力相协调。
有位心理学家曾形象的说，压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。因此我们每个人都要学会管理压力，将压力控制在适当的水平，使压力的程度与你的能力相协调。
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