无论您选择母乳喂养一个月还是一年，您最终都会想要停止。有些女性的母乳供应可能会自然枯竭，但大多数女性不会。继续阅读以了解一些有助于加快此过程的技巧。
尽可能逐渐断奶。 开始每天更换一两次喂食，并努力完全停止。这是最安全、最无痛的方法，因为您的身体会慢慢停止产奶。
- 不是逐渐断奶，而是突然断奶的乳房会变得疼痛、肿胀，甚至使母亲面临患乳腺炎的重大风险。
- 如果您一直在吸奶并希望停止吸奶，这里有一个典型的时间表 ，可以让您缓慢但肯定地停止吸奶：第 1 天：每 2-3 小时抽吸 5 分钟第 2 天：每 4-5 小时抽吸 5 分钟第 3-7 天：泵送时间足以缓解不适
服用含有布洛芬或对乙酰氨基酚的止痛药。 这应该可以减少您的不适和一些肿胀感。
避免刺激乳头，因为这会引发乳汁分泌。 穿有支撑力但不太紧的胸罩。选择宽松且不易出现乳斑的衣服；考虑佩戴哺乳垫来吸收漏出的牛奶。
- 洗个热水澡虽然不可避免地会带来一些刺激，但可能有助于缓解乳房的压力并缓解不适。尽可能避免水的直接刺激。
避免吸奶，因为它会向您的身体发出需要生产更多的信号。 如果你开始变得肿胀，用手泵就足以减少你的不适感。
喝很多水。 如果你脱水了，你实际上会开始生产更多的牛奶，你的不适感会增加。
在严重的情况下，请与您的医生讨论雌激素注射。 雌激素注射已经失宠，尽管它们曾经被用来促进雌激素抑制。某些形式的雌激素注射剂含有已知的致癌物质。
- 如果您在抑制泌乳方面一直存在问题，请咨询您的医生是否服用溴隐亭（Parlodel）等药物。由于高血压、中风和心脏病发作的可能性增加，医生通常不建议服用 Parlodel。
做好情绪准备。 随着您的产奶量减慢，激素水平会发生巨大变化，这会引发情绪波动。许多女性感到内疚、不足和悲伤。克服这些情绪可能是整个过程中最困难的部分，但拥有良好的支持系统会有所帮助。 服用维生素 B6。 维生素 B6 被认为可以阻止身体产生血浆催乳素，而催乳素正是导致母亲产生母乳的原因。然而，几项研究发现没有统计相关数据表明维生素 B6 确实有助于女性抑制泌乳