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孩子日常吵闹惹父母生气没有错，但是在很多情况下，父母生气更多的是“无名火”，明明孩子没有犯什么大错，但是家长有时候就会莫名地生气，还对孩子大声吼叫。
但是事后想一想，这真的是孩子的错吗？善于思辨的家长会为自己的行为而感到后悔、对孩子愧疚，但是下一次类似的情况又在上演，解决这一问题的关键，还在于对“心理”容量的扩容。
盛怒之下家长对孩子责备会更加严厉与苛刻，比如孩子在一旁玩闹声音太大，心烦气躁的下家长可能就会吵孩子大叫“你给我安静点，整天吵吵闹闹我都快烦死了。”
又或者看到一地的玩具，嚷嚷着孩子赶紧收拾好，其实家长也知道孩子玩玩具弄乱一地是常态，但是结束之后孩子也会好好去收拾，“看不顺眼”的家长有时候生气并不是因为孩子做错了什么，而是基于自己的心情来对孩子进行批评教育。
家长要承认有时候也会出现情绪失控问题，而孩子是最有可能在此情况下受到伤害的，但让孩子为家长的情绪来买单显然是不对的，如何改变这一情况，扩充心理容量能让父母不再为此而糟心。
心理容量的影响因素
所谓心理容量，指的是人所能承担的心理负荷，当外界刺激超出一定限度后，人的心理会产生突变，以这一限度为界，心理容量越大，能够承受的刺激也越多。
弹性的心理容量会根据环境因素产生变化，这里的环境包括心理生理等各方面，一旦生理或心理状态变差，心理容量也会被压缩，这也是为什么情绪不好或身心疲惫状态下家长容易发火的原因。
影响因素一、压力水平
压力水平反映的是心理的承受能力以及心理容量的剩余，也就是说高水平的压力会占据心理容量，导致剩余的可承受空间减少。当家长承受到巨大压力时，对外界的反馈会变得更加敏感和苛责，一旦有一点不顺心都可能大发雷霆。
家长在这样的情况下要意识到自己的心理状态需要调整，具体的要发掘压力的来源，找到解压的办法，当然最好的当然是解决导致压力的来源，如果无从改变，那么转移注意是不错的选择。压力小了，心理容量自然也就提升了。
影响因素二、知识水平
知识水平包含储备以及应用，现在的年轻妈妈们在育儿中不仅会总结出过去老一辈的育儿经验，自己也会透过书籍，网络等渠道获取育儿的相关知识，但是应对到切实生活中的“具体实例”却变得无从下手，其实一定程度上就是储备无法兑现应用。
解决问题需要将外部的知识用于实际教育，用知识做武装，在《伯克毕生发展心理学》中写道：发展是持续终生的，不存在一个对生命全程起最重要影响的年龄阶段，每个阶段发生的变化对未来发展变化的路径有同等重要的影响。
孩子的成长也处于一个动态过程，发现问题解决问题更着重经验教育，这一点和教育中常提到的“因材施教”很贴合。
不同的孩子教育的方法理念都不同，而父母是最好的针对孩子因材施教的老师。这就要求做家长的要积累更多的多方面的知识，不局限于育儿，还要在同孩子的联系中扮演更多角色。
影响因素三、健康水平
身心健康状态会很明显的显现在心理容量中，同孩子发脾气的父母真的很多都是暴脾气吗？其实不然，至少和“平时的自己”是不一样的，但是在生活中积压了太多的不忿和怨念，对于孩子一些家长会把心理的负面展现给最亲近的人，这不得不说是一种悲哀。
心理容量被来自“生活的垃圾”所填满，连剩下的空间都会受到污染，由此心理健康水平对一个人来说很重要，不仅仅是心理容量的问题，在看待更多问题的时候也很容易被负面的情绪牵着鼻子走。
“无名火”背后的原因
大多数家长冲孩子发火都表示自己控制不住，火气一下就上来了，事实上恼怒情绪下脾气见长是很常见的。
但是父母在此之前要多想想孩子在承受家长“无名火”时候会有多委屈，换位思考的话，自己小时候是不是也有这样的经历？那时候的自己一定也觉得莫名委屈吧。
美国哥伦比亚大学心理学博士劳拉说，永远不要打孩子，不要骂孩子，不要斥责孩子，不要威胁孩子。没有孩子应该被吼叫，被斥责，盛怒之下的我们，“大吼”不是唯一的出口，科学研究表明，人的大脑神经网络是可以改变的。
如何控制好盛怒情绪，背后的原因有必要知道，当找到愤怒的来源后才能更好地根据自己的情况控制情绪，对自己的心理容量扩容。
①愤怒背后的诉求
发火这件事很少有无缘无故，就算一些家长坚持认为自己有时候发的就是“无名火”，但是仔细剖析，所谓的无名火很可能只是因为发火和孩子的具体行为没有直接联系。
但是内心被触发的导火索是客观存在的，找到这个导火索，就能找到自己莫名愤怒的原因，问题也就有了解决的可能。
比如很多父母都喜欢“翻旧账”，一件小事可以牵扯到过去的种种问题，这里情况下孩子本身做错的事问题其实都不会太严重，但是父母用过去的错事积累强化了内心的愤怒，往往就忍不住对孩子一通训。
针对这类情况，父母的诉求应该是要孩子改掉这类不好的行为或习惯，但是这显然不是发火的理由，其实每一次翻旧账都是一次不错的教育机会，但是少有父母耐下性子和孩子好好沟通，最终就演变成了单方面的指责和怨怼。
②愤怒背后是无力掌控的无奈体现
很多家长在教育中都会感到力不从心，在面对管教不住孩子的时候，愤怒成了一种无奈的表达，因为这时候家长觉得心平气和的谈话已经无法约束孩子去学习。
改变当下不好的行为，这一情况父母会采用强硬的方式来进行教育。硬碰硬的情况下没有真正的赢家，父母因此而身心俱疲，孩子也会在父母的强压下变得压抑而抵触。
扩容心理两步走
关于对孩子莫名发火这件事，问题不会都出在孩子身上，也不全是出现在家长身上，因此跳出局限看待问题本身，拓宽心理容量可以让自己变得更豁达，这里“三口井”法能够帮助家长实现心理扩容，而有关无力掌控的情况，“话语引导”法是可供参考的方法。
“三口井”法更父母更豁达
“三口井”法的具体三口井，一是家庭井，二是交际井，三是爱好井，人生不管什么阶段都要不断深挖的三口井，当然对于个人而言，每个井在生命中占据的分量都不一样，处理好三口井的关系，会让自己的人生游刃有余。
比如全职妈妈们生活的重心会不自觉地往家庭井靠拢，但是越是局限越容易出问题，这时候稍稍将注意力转移，在培养爱好和人际交往上寻找深挖的可能，这样对于家庭、子女教育的问题会更加豁达，不会患得患失，莫名易怒的情况也会减缓，权衡三口井，是心理扩容的好方法。
话语引导的智慧，减少对抗，容纳孩子的错
对于掌控无力的家长来说，和孩子展开交流其实需要更多的智慧，用话语引导代替控制，父母的心理容量大也是给孩子树立榜样的过程。
《情商》作者丹尼尔.戈尔曼说过：如果你不能控制自己情绪，如果你没有自我认识，如果你不能管理自己的负面情绪，如果你不能推己及人并拥有有效的人际关系，无论你多么聪明，都不可能走得很远。
父母在和孩子交流中注意自己的情绪，用更容易接受的语言来引导孩子行为，最常见的就是威胁无果，很多家长喜欢用居高临下的姿态来展开亲子对话，这样的效果大多不好，或让孩子就范，但是内心的压抑依旧不可避免，对此，家长应该巧妙地用语言的力量来弱化双方的对抗。具体的：
看电视不要那么近，眼睛会看坏的。这句话中的核心包含两部分，行为和结果，但是眼睛看坏的结果对孩子来说没有切实体会。
因此整句话对孩子行为的影响是微乎其微的，比起近距离看电视的获得的感受，其负面不足以抵消孩子这一行为。
对此家长可以换一种思路，比起不让孩子这么做，不如告诉孩子如何获得更好的看电视感官，比如告诉孩子坐在沙发上可以看清电视画面中的全部内容，抱着“真的吗”这样的心理，孩子就不会固执于贴着电视看了。
生活中父母和孩子的言语对抗其实很多都可以避免，这其中的智慧需要父母多思考，多琢磨，就如同朝孩子撒气一样，仔细想想真的没有必要，拓宽自己的心理容量，用更豁达的思想来践行子女教育。
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