3至5岁的小孩会怕黑，是正常的自然心理。怕黑源自人类自我保护的本能，当人面对一个未知的洞穴，且需要伸手进去时，由于处于信息缺乏的状态，便非常容易对未知感到害怕。也就是说，当孩子对黑暗中周围的一切产生了不确定感，他的安全感实际上也就大大降低了，这就是孩子对黑暗恐惧的心理根源。
怕黑也是小孩对环境影响做出的反应，也可以说是一种条件反射，如果孩子平日经常接收到来自成年人世界的恐惧信息，比如说，有些父母经常用妖魔鬼怪来恐吓、威胁孩子，就会使情绪尚不稳定的孩子长期处于紧张状态，把黑暗看作一个装有恐怖事物的容器。
1）怕黑这件事也有积极价值
孩子怕黑未必是一件坏事，瑞士心理学家皮亚杰认为，孩子怕黑是因为他的大脑有了初步的智慧，到了感知运动这个阶段。随着自我的增强，智力也开始探索未知，并创造幻想。有些父母平时喜欢跟孩子说一些故事，日积月累，孩子就会自己产生想像，认为这些电影、画册、故事里的场景和情节也能发生在现实生活中，这是一个正常的现象。如果孩子到了年纪却没有类似的表现，也许家长反倒要担心孩子的智力发展了。
对于孩子怕黑，父母不必过于恐慌，只需做出正确的引导。对于这个年龄阶段的孩子，父母输出的很多信息要有针对性，甚至要进行一定的“屏蔽”，就像孩子在成长发育过程中，不同阶段需要不同营养的食物，超过孩子能力范围的信息，会造成他们没有必要的心理负担。
2）孩子怕黑不敢一个人怎么办
娜娜上幼儿园，平时因妈妈下班晚，娜娜每天都参加幼儿园的课后管理班，6：30妈妈来接她。冬天6：30已经很黑了。在上楼时，娜娜紧紧拉着妈妈的衣服，神态紧张，好像怕妈妈把她丢了。进家门后，娜娜依然拉着妈妈不放，直到妈妈把所有的灯都打开，娜娜才放心地松开妈妈的衣襟，回自己的房间。
妈妈去厨房做饭去，过了一会儿，手机响了，妈妈正在炒菜，不方便离开厨房，于是妈妈喊娜娜帮她到房间把手机拿过来。可娜娜说：“我不敢，你的房间太黑了，你自己拿吧。”妈妈没有办法，只好菜炒到一半把火关掉，自己去拿了。边走边说：“娜娜真的太胆小了，这样下去，可怎么办好啊？”
家长都希望孩子活泼、快乐的成长，不希望孩子被什么所束缚，当然也不希望孩子像娜娜这样的胆小。同时家长可能也会想：为什么有的孩子特别怕黑呢？原因有很多，而面对4岁左右的孩子，可能没有办法让他描述出来自己恐惧的是什么，一个“怕”掩盖了所有的真实感受。家长怎么办呢？我们下面的方法，您试试看，或许对您和孩子会有帮助。
方法1：握紧孩子的手
握紧孩子的手给孩子安全感，让孩子体验到父母的温暖。比如在停电的晚上，在漆黑的楼梯上，一定要拉着孩子的手，可以讲笑话、唱歌，冲淡孩子对黑暗的注意力。可以告诉孩子停电了，真不方便，不过可以让孩子去感受在黑暗中拉妈妈的手和在白天拉妈妈的手有何区别，可以趁势告诉孩子，不管是在什么环境，只要心中想着妈妈温暖的手在牵着他，就什么都不怕了。
可以锻炼孩子去没有开灯的屋去取东西。开始可能他死活不敢自己去，家长可以先陪着去，告诉孩子其实进屋后第一件事把灯打开，就什么事情都没有了。可以用具体描述东西的颜色、形状等特点，转移孩子的注意力。比如：告诉孩子去写字台取那只红色的签字笔，说妈妈要等着用这只笔给他判作业呢，如果不让家长判，是会受到老师批评的。
如果孩子不肯，妈妈可以陪孩子向房间的门走几步，然后停下。让孩子自己去，让他想像着妈妈那只温暖的手在牵着他往前走，想像着妈妈在帮自己开灯。在孩子拿到东西后，一定要及时给孩子鼓励：“宝宝真棒，长大了，什么都不怕了，可以帮妈妈做事情了。”这样孩子就会体会到一种成就感，妈妈经常这样锻炼孩子，也会逐步树立孩子的信心，冲淡对黑暗的恐惧。随着年龄的增长，自信心强了，也就可能不会再怕黑了。
方法2：创造条件让孩子单独睡
有很多孩子怕黑，晚上不敢一个人睡觉。可能有两种情况，一种是真的怕，真怕的孩子表现在一直怕天黑。另一种是以怕黑为理由，来征得家长的理解和同情，然后心安理得的不自己去单独睡觉。很多孩子从小都和父母同床，一直到4、5岁，所以突然要求孩子自己单独一个屋睡，孩子肯定会不习惯，为了继续和爸爸妈妈睡就找理由说怕黑。
家长不妨对孩子自己的空间进行一些调整，让房间里面有他喜欢的玩具，有舒服的、宽宽的，可以打滚的床，可以自在的在床上玩，而在妈妈爸爸的房间不允许，总之为孩子创造一个熟悉、喜欢的空间，有利于孩子单独睡。告诉孩子，很多家庭条件不允许，孩子想要自己单独的活动空间都办不到。如果孩子要求开着等睡觉，可以告诉孩子，开灯睡觉会刺激眼睛，觉也睡不踏实，可能会做恶梦。
孩子房间的床头最好有小灯，或一只小手电筒，孩子害怕时可以开灯，看看房间里有没有可怕的东西，如果没有，那就关掉灯可以安心睡觉了。或者告诉孩子：“想像着妈妈就在你的身边，没什么可怕的，妈妈永远支持你，你是最勇敢的。”
当孩子单独睡一次之后，别忘及时的鼓励，最好是第二天早上马上表扬，增强孩子的自信。也可以事后当着孩子的面对其他的孩子说：“我儿子可棒了，现在能单独睡觉了。”这样做的结果就是孩子用成功的喜悦来淡化对黑暗的恐惧，时间长了，怕黑的感觉就会消失掉了。
方法3：在黑暗的环境做游戏
很多孩子都喜欢玩捉迷藏的游戏，并从中体会游戏的乐趣。家长可以充分利用孩子爱玩、喜欢的心理，晚上经常和孩子捉迷藏，家长多扮演找人的角色，这样为了不让别人找到自己，孩子经常会藏到不易被人发现的角落，其实这些地方经常是黑暗的，比如衣柜、未开灯的厨房、厕所等，有时可能会是床底下。
他藏到衣柜里时，肯定会把柜门关起来，这时他会感到自己找到了一个新天地，就象胎儿时期在妈妈的子宫里一样，慢慢适应黑暗，藏在那里。这时他会忘记害怕的感觉，一心希望别人不要找到自己。父母还可以和孩子在昏暗的房间里寻找某个物品，让孩子在熟悉黑暗中的物体时，逐渐适应黑暗。这样的游戏玩多了，孩子对黑暗的恐惧可能就会小了。
结语：孩子怕黑，首先要认同孩子，不要一味批评孩子，强迫孩子面对黑暗，往往会加重孩子的恐惧心理。同时，避免让孩子接受恐怖的影视，更不要吓唬孩子。 当孩子需要面对黑暗时，父母可以通过转移注意力的方式帮助孩子缓解压力。比如，通过语言、唱歌、做游戏或者用玩具陪伴等方式来帮助孩子。让孩子明白，呆在一个黑暗的环境中其实并没有想像中那么可怕。
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