大家好，我是方兰，很高兴在这里跟你相遇。
今天我想和你分享一下关于孩子运动方面的话题，说一说我是怎么安排孩子的运动的。
我有一个同事，高高壮壮的一个男生，在大概半年的时间里，通过跳绳成功减肥30斤，不过他的数量有点多哈，每次要跳5000下，半年时间内基本上每天都坚持跳。受他的启发，基本上我的运动主要以跳绳为主。
说到这，我想先说说前因。我关注孩子的运动是从2019年开始，因为我们夫妻两人都要上班，我家小秦小的时候是姥姥帮忙带，一直到孩子上小学，姥姥回老家。那中间大概有2年的时间是我们自己带，但是我们又要上班，早上送去学校之后，晚上找了个托管班帮忙接，同时看孩子写作业再管晚饭，晚上我下班再开车接孩子回家。
这么弄了2年，我发现了一个很大的问题，就是孩子的身高长得很慢，身上没什么肉不说，个头也比同龄的孩子矮。因为平时接孩子回到家已经差不多8点，也没有什么时间运动，加上我们吃饭收拾，睡得也比较晚，所以孩子受影响比较大。
所以，又请了孩子姥爷过来帮忙，最重要的任务就是帮忙接孩子和做晚饭，孩子4点半放学回到家5点，时间相对还算宽裕，尤其是夏天还可以在小区里和小伙伴玩，营养也能跟得上。
光这样我还不放心，还专门挂号去医院就诊，当时医生就特别提到，要多进行运动，尤其是跳绳是最佳，而且每次要跳1000个。从2020年初开始，我就对小秦提出了要求，除了户外运动，每天跳绳1000下，一直到今天，已经持续了2年多。当然周末，我们也会有意识地带孩子爬爬山，遛娃也遛自己。
那跳绳的过程中，刚开始还好，后来小秦就有抵触情绪，有时候要求减数，要不就耍赖，还说你们都不跳，我也不跳，各种情况都出现过。正好这时候，我听说了同事通过跳绳减肥的例子，所以我也想跳绳，相比其他运动，跳绳是最省事的，在家里就能完成，而且运动量也不小。
于是，我就和小秦说，你跳1000个，就妈妈也陪你一起跳1000个，就这样，我从2020年中开始，也陪着孩子一块跳绳，中间我有段时间，因为学习停过几个月，但是发现不行，不跳的话运动量太少，晚上下班以后出门活动的可能性太低，所以考完试以后又接着跳。
说到这，要特别感谢我们楼下的邻居，因为我们基本上都是在家跳，楼下经常要被我和小秦的跳绳骚扰，但是一次也没有过来找我们说这事，真的是邻居中的典范。
通过跳绳和平时的运动，小秦这两年的个头长得还可以，已经追上了正常水平，不光锻炼身体，还有利于长个子，而且成本为零，就一根跳绳的钱，又因为友邻，场地也不受限制，在家就能完成。
而且因为平时跳得多，学校的体育考试就有这一项，小秦不仅能拿满100分跳绳成绩，还可以拿到附件的20分，光跳绳就能拿120分，简直是神器。
关于跳绳，还有好玩的可以分享，因为小秦天天跳绳，有时候确实会有抵触，但是只要不是身体原因，我都坚持不退让。最近，我发现有一招特别好使，就是我主动发起跳绳挑战，要求比赛跳绳，但是说实话，我哪儿比得过他。就今天晚上，他几乎是连跳1000个不带喘的，几分钟就跳完 了。我呢，100个就要停一停，喘口气缓一缓，再接着跳。所以当我跳完200的时候小秦就基本上跳到400，然后我就边休息边说，你跳得也太快了，赶紧休息下等等妈妈，这个时候小秦跳的可起劲了，压根不停。中间说了几次，我越这么说，小秦跳得越快。
通过家庭教育的学习，我也学会了巧妙运用在孩子身上，在跳绳这件事上我和孩子都取得了双赢，我收获了运动健康，还让孩子养成了自律，小秦则收获了健康和成就感。小秦之所以能坚持跳绳这项运动，很大的原因就是因为这件事情能让他找到很大的成就感，学校拿满分，还比妈妈厉害得多。
所以， 让孩子喜欢并坚持一项运动，一定要让他有成就感 。你也可以参考我的做法，找到自己孩子喜欢的运动。
我是方兰，我专注于家庭教育研究，欢迎你给我留言，和我一起成长为好家长。