久坐上班族坐久了腿总是各种不舒服腿粗、腿肿、腿发凉各种腿的问题都来了今天小编带大家了解
腿的3种不健康表现
双腿冒凉气——可能是『肾阳虚』
典型的阳虚症状有哪些？没做什么体力活就觉得累；时常感到腰酸背痛；双腿总感觉凉飕飕的，四肢容易发冷；女性经期总是延迟还量少，经常小腹胀痛或经血色暗块多等；觉得腹部胀痛；如果有这些情况，那你可能是阳虚了。
建议： 改掉不良的生活习惯是根本。少吃生冷、辛辣食物，忌性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物。平日注意保暖，保证睡眠少熬夜。每天下午4点到6点，可以多揉肾俞穴，晚上热水泡脚或者洗脚后，搓5到10分钟脚心，能益精补肾。
双腿水肿—可能是『脾虚』
中医上来说，肺虚、脾虚、肾虚都可能引起水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。如果在水肿的位置按下凹陷不易恢复、不想吃东西、脸色灰暗，就可以考虑健脾利湿。
建议： 饮食上脾湿人群把山药、薏米、芡实放一起熬粥，早餐食用。同时，可以多吃鸡肉、胡萝卜、马铃薯、红枣等补脾的食物，少吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。而鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻这些容易阻碍脾气运化，也不要多吃。 现代医学认为，双腿浮肿的原因很多，建议先到医院看医生，不要盲目用药。
膝盖和手脚发凉—可能是『冷寒症』
如果经常感到手脚冰凉，膝盖摸着也是凉的，多是冷寒症的表现。中医认为这是气虚气滞、阳气不足的表现。而女性在经期、孕产期等特殊生理时期更容易出现这种情况。
建议： 平时多用热水泡脚，既能暖身，还能舒缓疲劳。通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。涌泉穴、气冲穴、肾腧穴都是很好的保健穴位。 腿部有问题，很容易导致腿部经络不通，进而出现腿肿、腿粗的问题。想要腿不粗，首先身体得健康，疏通腿部经络。
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