许多孕妈妈都会在怀孕时经历都会感觉心窝处有烧灼感和疼痛感。。这种现象叫“烧心”，在孕期很常见,随着孕程的推进，这种难受的感觉会越来越严重。虽然烧心现象很常见，而且一般不会造成什么伤害，但“烧心”会让人感觉很不舒服，准妈妈可以采取一些措施缓解这种不适感。
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孕期为何会“烧心”?
原因1：体内激素变化
怀孕后烧心主要是由孕妈妈体内激素和身体上的变化引起的。怀孕期间，孕酮(又称黄体酮)不仅会使子宫的平滑肌变松弛，同时也会使分隔食管与胃的阀门(贲门)松弛，从而使胃酸容易返流到食管，引起让人不舒服的烧心感。
孕期激素的变化，还会减缓胃部波浪般的收缩，使消化的速度变慢，孕妈妈胃排空的速度减慢，胃液在胃内停留的时间较长，也容易造成胃液返流。
原因2：子宫增大
随着怀孕时间的延续，准妈妈的子宫不断增大，会向上压迫胃部，使胃内压力增加，胃排空的速度减慢，导致胃液在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼热感。胃灼热的部位在上腹部或胸骨下段，发生率会随着孕周的增加而上升，症状在准妈妈弯腰、坐着或平卧时会加重。
原因3：烧心症状一般是由胃酸过多引起的
有慢性病(如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等)会令胃酸过多，摄入了过多刺激性食物(如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等)也会让胃酸增多。
应少吃这些食物
1.油炸食物
如果胃部有灼热的感觉，准妈妈应该尽量不要吃油腻的东西，很多时候消化不良都是因为吃了油腻的东西引起。
2.酸性食物
很多准妈妈在孕期特别喜欢吃一些酸性的东西，这些食物容易让胃部灼热感更厉害，要注意哦~
3.刺激性食物
准妈妈在孕期不宜吃辛辣食物，否则会对胃部产生一定的刺激。另外，浓茶、咖啡以及含咖啡因和巧克力的饮料刺激也不小心，大家也应少喝。
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警惕缓解孕期烧心的常见误区
怀孕7个月后，很多孕妈妈在睡觉时会多垫几个枕头或楔形的垫子，以为垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。其实只垫高头部是不行的，因为那样不可能使整个上身抬高角度，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重胃食管返流，加剧烧心感觉。最好的方式是将靠头部的那边的床脚下垫高15-20厘米，使孕妈妈整个上身抬高10～15度，方可有效地减少平躺时的胃食管返流症状。
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缓解烧心的营养食谱：
红糖拌番茄
原料：鲜红番茄6个，红糖80克。
制法：将番茄放入开水锅中焯一下，捞出晾凉，剥去皮，切成5厘米厚的片，呈月牙形，摆放在盘内，撒上红糖，拌匀即成。
其实，孕期的准妈咪是很辛苦的，除了烧心的症状外，妊娠期糖尿病、低血糖、高血脂等也是孕期所避免不了的孕期不良症状之一。不过，不用担心，等到生完孩子后，这些统统的不良症状，会随着孩子的出生而自行消失的。但是，妈咪们在生完孩子后的身体恢复和饮食调理也是要注意的哦!
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